Отпуск не дели на части, тогда будет тебе счастье

Современная жизнь задает бешеный ритм, который истощает морально, умственно и физически. И люди начинают мечтать об отпуске как о спасительным оазисе после напряженных трудовых будней. Но не каждый отдых, по мнению специалистов, пойдет на благо здоровью. Оказывается, полезность отпуска определяется не только местом его проведения, временем года и окружением, а по большей мере его продолжительностью.

Организм начинает накапливать ресурсы только на третьей неделе отдыха, поэтому полезный для здоровья отпуск должен длиться 28 календарных дней, как это было в Советском Союзе. Об этом заявил в беседе с URA.RU психолог, врач-эндокринолог Антон Поляков.

Специалист пояснил, что в первую неделю отпуска человек может испытывать стресс, так как его организм только начинает адаптироваться к тому, что он отдыхает, а не работает. На второй неделе, по его словам, человек расслабляется, а на третьей — начинает накапливать так называемый запас прочности и обрастать определенными ресурсами, которые в дальнейшей жизни помогут справиться со стрессовыми ситуациями.

- Четвертая неделя — этот как раз тот самый период адаптации, когда ты постепенно начинаешь возвращаться к привычному ритму жизни. Если человек так отдыхает, то ему этого хватит с головой на год, и психика будет в порядке, — отметил врач.

По мнению психолога, в более короткий отрезок времени, человек отдохнуть не успевает.

- Отдых меньше хотя бы трех недель — это немного странный будет процесс. Представьте, неделю вы отдыхаете, у вас стресс, вы только расслабили все свои мышцы, и тут вас опять возвращают на работу со всеми нагрузками, конфликтами и завистью со стороны коллег, которые еще никуда не съездили. Если человек выезжает на семь дней, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха, - подчеркнул врач.

Ранее портал VladMedicina.ru сообщал о том, как избавиться от синдрома понедельника, и о пользе периодического бездельничанья. Многие люди разучились отдыхать, потому что не умеют отвлекаться от работы и повседневных дел, чтобы восполнять силы правильно. Поэтому важно иногда полностью освобождать голову и отключаться от внешнего мира – текущих проблем, интернет-новостей и пугающего «завтра».

Фото: chicagobusiness.com