Не откладывай на завтра то, что можно прожить сегодня
Многие воспринимают сегодняшний день как нечто несущественное, черновик к прекрасному будущему. Сегодня вот так, репетиция, подготовка, а завтра-послезавтра, ну в крайнем случае через год-два-три начнется настоящая жизнь. А пока надо потерпеть, переждать, перенести, отложить… «Сначала окончу вуз, потом уже займусь личной жизнью», «Построю карьеру - после рожу ребенка», «Пусть сперва муж получит образование, я потом», «Накоплю достаточно денег и тогда сыграю свадьбу», «Займусь собой, когда дети пойдут в школу»,«Вот выплатим кредит — тогда и поедем в отпуск», «Будет у меня свой дом, заведу собаку», «Куплю новую одежду, когда похудею», «Вырастим детей и поживем для себя», «Выйдем на пенсию и начнём путешествовать»… Узнаваемо, не так ли? Это называется синдромом отложенной жизни. И чтобы не пропустить всё в ожидании отдаленного лучшего, необходимо менять установки.
Синдром отложенной жизни — некий сценарий, при котором человек считает, что сейчас он пока еще не живет настоящей жизнью, а только готовится к ней. А вот после знакового события - свадьбы, рождения ребенка, новой должности, выплаты ипотеки и т.д. - и начнется то самое долгожданное.
Как отмечают специалисты, у таких людей повседневность не имеет ценности сама по себе, в ней не происходит ничего важного или «настоящего». По их мнению, всё хорошее случится только в будущем, до которого еще следует добраться.
- В этом сценарии «настоящая» жизнь может начаться тогда, когда человек выполнит некое условие, например, заработает определенную сумму денег, сбросит вес, переедет из одного места в другое. Бывает, человек планирует «настоящую» жизнь на определенное время — «в новом году, после окончания университета» и тому подобное. При этом часто, даже выполнив поставленное самому себе условие, человек не чувствует радости: «настоящая» жизнь так и не наступила. Почему так происходит? Потому что наша жизнь подлинна с самого начала, каждая ее минута неповторима и жить «начерно» невозможно. Этот жизненный сценарий лишает нас радости и полноты жизни в настоящем, наша жизнь проходит мимо нас, - рассказала «Известиям» декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова.
Еще одно проявление синдрома отложенной жизни — накопление вещей и средств на черный день, сообщила эксперт. Разумно создавать накопления на случай неожиданных трат, на будущее, бережно относиться к финансовым ресурсам, иметь запас продуктов, домашней утвари и одежды. Но нецелесообразно приобретать множество чашек и тарелок, столовых приборов, бытовой техники, чтобы хранить, но не использовать, дожидаясь того самого черного дня, ведь он может и не наступить, а приобретенное испортится и перестанет быть нужным.
- Человек с синдромом отложенной жизни нерешителен, боится ошибиться, фиксируется на ошибках и неудачах, не уверен в себе, — отмечает психолог. - Как правило, он мало ценит собственные достижения, испытывает трудности с планированием и принятием важных жизненных решений, ведь решение предполагает ответственность и влечет изменения. Иногда ему даже комфортно жить «черновой жизнью», ведь он внутри понятной, предсказуемой рутины. Но в конце концов он ощущает свою жизнь бесцельной и пустой, что приводит к подавленности, скуке, снижению витальности. При значительной длительности синдром отложенной жизни может перейти в невротическое расстройство, от которого сложно избавиться без помощи специалиста.
Если вы замечаете у себя признаки синдрома отложенной жизни и хотите переломить ситуацию, задайте себе на вопрос, что именно для этого нужно изменить, рекомендует психолог.
- Ответ должен быть сформулирован в виде конкретной, достижимой, измеряемой, рациональной цели, которая должна иметь временные границы, например «получить новое образование». Затем уточните, в какой области будет это образование, что это — повышение квалификации, переподготовка, второе высшее? Проанализируйте все варианты, выберите оптимальное сочетание цены и качества, учтите формат и время обучения. Если вы сделали выбор, основываясь на своих возможностях и запросах, — значит, ваша цель стала рациональной. Выберите конкретный день, когда подадите документы на обучение. Теперь ваша цель привязана ко времени. План перемен готов, — заключила эксперт.
Ранее портал VladMedicina.ru писал о целебных свойствах объятий. Они снижают уровень стресса, облегчают боль, укрепляют функцию сердца и омолаживают.
Фото: mauimastermind.com