Осень – самое время ходить… с палками
Уже более шести лет на открытых площадках Владивостока Приморская региональная общественная организация «Твой здоровый образ жизни» проводит мастер-классы по скандинавской ходьбе для жителей. Занятия проводятся ежедневно – с понедельника по воскресенье - в разных районах города, поэтому каждый может выбрать удобные для себя время и место. На бесплатные тренировки приглашаются все желающие, сообщает портал VladMedicina.ru.
Этот вид физической активности подходит абсолютно всем – от дошкольников до пенсионеров. К тому же он не требует серьезной подготовки, а освоить технику с помощью инструктора может абсолютно любой человек.
- Мы всегда очень рады видеть постоянных поклонников скандинавской ходьбы и новичков. Такая тренировка помогает укреплять мышцы рук, плеч и спины, что уменьшает давление на колени и другие суставы, а также может снижать калории и улучшать кровообращение, - отметила руководитель ПРОО «Твой ЗОЖ» Жанна Ивашкина.
Еще одно немаловажное преимущество скандинавской ходьбы — она отлично улучшает настроение. Это происходит потому, что при аэробных тренировках повышается выработка «гормонов радости» - эндорфинов и энкефалинов, которые регулируют эмоциональное состояние. Поэтому – выбирайте удобную локацию – и вперед
Расписание бесплатных мастер-классов по скандинавской ходьбе в сентябре:
ПОНЕДЕЛЬНИК
8.00-9.00 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551;
9.00-10.00 – площадка Дома молодежи, группа «Позитив», инструктор Тамара, 8-964-448-76-18;
9.00-10.00 – Покровский парк, инструктор Ольга, тел.: 8 -902-489-29-68;
9.00-10.00 – сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;
9.30-10.30 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Наталья, тел.: 8+7-914-067-32-14;
10.00-11.00 – сквер на ул. Русской,46, инструктор Светлана, тел.: 8-914-723-10-93;
11.00-12.00 – поселок Трудовое, школьный стадион (улица Лермонтова, 91), инструктор Зинаида Николаевна, тел.: 8-914-722-64-56.
ВТОРНИК
7.00-8.00 - набережная Цесаревича, инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38;
9.00-10.00 – сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;
10.00-11.00 – парк Минного городка, инструктор Ольга, 8-914-324-90-68;
10.00-11.30 – парк Минного городка, инструктор Валентина, тел.: 8-914-703-19-61;
18.00 – 19.00 – стадион школы №43 (ул. Баляева, 38), группа «Дружба», инструктор Тамара, 8-964-448-76-18.
СРЕДА
7.00-8.00 - набережная Цесаревича, инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38;
9.00-10.00 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551;
9.00-10.00 – площадка Дома молодежи (проспект 100-летия Владивостока, 103), команда «Позитив», инструктор Тамара, тел.: 8-964-448-76-18;
9.00-10.00 – Сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;
9.30-10.30 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Наталья, тел.: 8+7-914-067-32-14;
10.00-11.00 – сбор у СК «Олимпиец», инструктор Людмила Яковлевна, тел.: 8-904-622-47-61;
10.00-11.00 – сквер на ул. Русской,46, инструктор Светлана, тел.: 8-914-723-10-93;
10.00-11.00 – школа №56 (Народный проспект, 27А), инструктор Елена Александровна, тел.: 8-924-24-27-658;
18.00 – 19.00 – набережная Арсеньева (станция Вторая речка), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551.
ЧЕТВЕРГ
9.00-10.00 – Сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;
10.00-11.00 – стадион школы №25, инструктор Татьяна, тел.: 8-914-729-31-22;
10.00-11.00 – парк Минного городка, инструктор Ольга, 8-914-324-90-68.
ПЯТНИЦА
7.00-8.00 - набережная Цесаревича, инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38;
9.00-10.00 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551;
9.00-10.00 – Игнатьевский сквер (Океанский проспект, 68-74а, остановка Первая речка), инструктор Ольга, 8-902-489-29-68;
9.00-10.00 – площадка Дома молодежи (проспект 100-летия Владивостока, 103), команда «Позитив», инструктор Тамара, тел.: 8-964-448-76-18;
9.00-10.00 – сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Наталья, тел.: 246-46-97; +7-924-239-06-64;
9.30-10.30 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Наталья, тел.: 8+7-914-067-32-14;
10.00-11.00 – школа №56 (Народный проспект, 27А), инструктор Елена Александровна, тел.: 8-924-24-27-658;
10.00-11.00 – Жариковский сквер (остановка Дальзавод, ул. Светланская, 119В), инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38.
СУББОТА
10.00-11.00 – сквер на ул. Русской,46, инструктор Светлана, тел.: 8-914-723-10-93;
10.00-11.00 – стадион школы №25, инструктор Татьяна, тел.: 8-914-729-31-22.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10.00-11.00 – парк Минного городка, инструктор Ольга, 8-914-324-90-68;
10.00-11.30 – парк Минного городка, инструктор Валентина, 8-914-703-19-61.
Занятия проводятся бесплатно.
Присоединиться к тренировкам может каждый (предварительно позвонить).
Фото: ПРОО «Твой ЗОЖ»