Палки в руки взяли – здоровее стали

В июне Приморская региональная общественная организация «Твой здоровый образ жизни» продолжает проводить для жителей края тренировки по скандинавской ходьбе. Это идеальная физическая нагрузка, позволяющая предотвратить развитие многих заболеваний и сохранить хорошее здоровье без лекарств. К тому же, скандинавская ходьба подходит для любого возраста, а освоить технику с легкостью могут и дети, и пожилые люди. На бесплатные занятия приглашаются все желающие по предварительной записи, сообщает портал VladMedicina.ru.

Те, кто отдаёт предпочтение скандинавской ходьбе, находят в этом множество плюсов. В частности, занятия проходят на свежем воздухе, при любой погоде, в хорошей компании и в любое время года. К тому же, приверженцы такой физкультуры отмечают улучшение выносливости, возможность без одышки подняться по лестнице; нормализацию давления; понижение сахара в крови, нормализацию сна и повышение общего тонуса организма.

Еще одно немаловажное преимущество скандинавской ходьбы — она отлично улучшает настроение. Это происходит потому, что при аэробных тренировках повышается выработка «гормонов радости» - эндорфинов и энкефалинов. Они регулируют эмоциональное состояние, помогают избавиться от депрессии, не терять радость жизни и лучше справляться с жизненными сложностями.

Поэтому много приверженцев такой физической активности во Владивостоке. Площадки для занятий действуют в разных районах города, чтобы как можно больше желающих смогли присоединиться и освоить технику скандинавской ходьбы.

Расписание бесплатных мастер-классов в июне:

ПОНЕДЕЛЬНИК

8.00-9.00 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551;

9.00-10.00 – площадка Дома молодежи, группа «Позитив», инструктор Тамара, 8-964-448-76-18.

9.00-10.00 – Покровский парк, инструктор Ольга, тел.: 8 -902-489-29-68;

9.00-10.00 – сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;

11.00-12.00 – поселок Трудовое, школьный стадион (улица Лермонтова, 91), инструктор Зинаида Николаевна, 8-914-722-64-56.

ВТОРНИК

7.00-8.00 - набережная Цесаревича, инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38;

9.00-10.00 – сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;

10.00-11.00 – парк Минного городка, инструктор Ольга, 8-914-324-90-68;

10.00-11.00 – школа №56 (Народный проспект, 27А), инструктор Елена Александровна, тел.: 8-924-24-27-658;

10.00-11.30 – парк Минного городка, инструктор Валентина, тел.: 8-914-703-19-61;

18.00 – 19.00 – стадион школы № 43 (Баляева, 38), инструктор Тамара, 8-964-448-76-18.

СРЕДА

7.00-8.00 - набережная Цесаревича, инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38;

8.00-9.00 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551;

9.00-10.00 – площадка Дома молодежи (проспект 100-летия Владивостока, 103), инструктор Тамара, тел.: 8-964-448-76-18;

10.00-11.00 – сбор у СК «Олимпиец», инструктор Людмила Яковлевна, тел.: 8-904-622-47-61;

18.00 – 19.00 – набережная Арсеньева (2-я речка), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551.

ЧЕТВЕРГ

9.00-10.00 – Сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97;

10.00-11.00 – стадион школы №25, инструктор Татьяна, тел.: 8-914-729-31-22;

10.00-11.00 – парк Минного городка, инструктор Ольга, 8-914-324-90-68.

ПЯТНИЦА

7.00-8.00 - набережная Цесаревича, инструктор Елена, тел.: 8-902-555-22-38;

8.00-9.00 – парк «Солнышко» (ул. Бородинская,19Б), инструктор Людмила, тел.: 8-902-52-44-551;

9.00-10.00 – Игнатьевский сквер (Океанский проспект, 68-74а, остановка Первая речка), инструктор Ольга, 8-902-489-29-68.

9.00-10.00 – площадка Дома молодежи (проспект 100-летия Владивостока, 103), инструктор Тамара, тел.: 8-964-448-76-18;

9.00-10.00 – сквер «Нескучный сад» (остановка Постышева по направлению за город), инструктор Елена, тел.: 246-46-97.

СУББОТА

10.00-11.00 – стадион школы №25, инструктор Татьяна, тел.: 8-914-729-31-22.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10.00-11.00 – парк Минного городка, инструктор Ольга, 8-914-324-90-68.

10.00-11.30 – парк Минного городка, инструктор Валентина, 8-914-703-19-61.

Присоединиться к тренировкам приглашаются все желающие.

Все занятия проводятся бесплатно.

Фото: ПРОО «Твой ЗОЖ»