Скандинавская ходьба помогает приморцам сохранить здоровье

В штабе общественной поддержки «Живём в Приморье» прошел первый лекторий ПРОО «Твой ЗОЖ» о пользе движения. Темой встречи стала скандинавская ходьба – доступный и эффективный способ поддерживать здоровье в любом возрасте. Этот вид физкультуры положительно воздействует практически на все системы жизнедеятельности, а освоить технику с легкостью могут и дети, и взрослые. Особенно активное участие в мероприятии приняли люди старшего поколения, сообщает портал VladMedicina.ru.

Как рассказали в региональном министерстве физической культуры и спорта, перед собравшимися выступили два спикера: врач-ортопед Оксана Пустовалова и активистка, настоящая энтузиастка скандинавской ходьбы Людмила Малеваная. Последняя не только рассказала о том, как и с чего начиналась её собственная история в этом виде активности. Людмила объяснила, что скандинавская ходьба – это не просто прогулка с палками, а целое направление с множеством тонкостей.

Участники узнали, что существует несколько видов инвентаря для ходьбы: выбор палок зависит от целей и физической подготовки. Не менее важна и техника: правильная постановка ноги, движение рук, ритм. Любопытно, что опытные ходоки не считают шаги, как это принято среди обычных пешеходов или бегунов. Их ориентир – пройденное расстояние и средняя скорость.

Оксана Пустовалова добавила медицинский взгляд на пользу такой активности. Как отметила врач, скандинавская ходьба – это отличная профилактика многих возрастных заболеваний, способ поддерживать сердечно-сосудистую систему и суставы в тонусе, а главное – сохранять бодрость духа. По словам специалиста, заниматься этим видом спорта могут даже те, кому противопоказан бег и активные упражнения.

Мероприятие прошло в тёплой и вдохновляющей атмосфере. В завершение организаторы пригласили всех желающих присоединиться к регулярным тренировкам и походам, а также напомнили о важности участия в голосовании за проекты благоустройства городской среды – именно такие инициативы делают город по-настоящему удобным для активной жизни.

С подробным расписанием бесплатных занятий можно ознакомиться здесь.

Фото: министерство физкультуры и спорта Приморского края