Бег разрушает суставы или укрепляет здоровье?
Кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и помогают избавиться от лишнего веса. Но такие интенсивные и ударные нагрузки, как бег, могут негативно сказаться на здоровье всего опорно-двигательного аппарата.
Микротравмы коленных суставов, их воспаление и последующие болевые ощущения – то, от чего не застрахованы не только опытные бегуны, но и спортсмены-новички.
Почему бег может быть опасен?
Во время бега поочередно на каждую ногу приходится сильное давление. Это не масса тела в статичном положении, а индивидуальный вес, умноженный на силу ускорения. Большая нагрузка неравномерно распределяется по костному аппарату, из-за чего основной удар приходится на колени. Легкое покалывание и умеренный тихий хруст сменяются острым болевым синдром и громким треском при малейшем сгибании конечностей.
Кроме того, страдают голеностопные и тазобедренные суставы, позвоночник. Для того, чтобы защититься от последствий, одних страховочных наколенников недостаточно.
Как позаботиться о суставах?
Для исправной и безболезненной работы суставов потребуются хондропротекторы. Препарат «Артракам» содержит органические элементы, глюкозамин и хондроитин, которые помогают укрепить, восстановить и улучшить амортизационные свойства всех суставов человека. Его применение ускоряет заживляемость хрящевых тканей и является профилактикой характерных недугов опорно-двигательного аппарата. И не столь важно, как часто бегун выходит на пробежку и сколько проводит времени на беговой дорожке – хондропротектор «Артракам» всегда позволит:
- Сохранить целостность, эластичность и прочность суставов у людей всех возрастов.
- Снять боль, припухлость и избежать их в дальнейшем.
- Позволит уменьшить влияение травм.
Как не допустить проблем из-за бега?
- Поставить правильную технику бега.
- Не забывать про наколенники.
- Регулярно пропивать курс хондропротекторов. Больше о действии Артракам на artracam.com.
Врачи рекомендуют принимать их не только спортсменам, но и тем, у кого сидячая работа, избыточный вес, травмы и развивается остеохондроз или остеоартроз. Подробнее о фармакологических свойствах и показаниях здесь.
Артракам обезболит, убережет и обеспечит отличную работоспособность суставов как при дозированных занятиях спортом, так и при ежедневных забегах на длинные дистанции.