Весна опять пришла... Как сохранить здоровье и молодость кожи?

Каждая женщина мечтает быть желанной и привлекательной в любое время года, красота - ее главное безотказное оружие, и особенно в преддверии 8 Марта так хочется воспользоваться им на полную неотразимую мощность! Но именно кожа может сигнализировать о широком спектре опасных заболеваний и надолго омрачить праздничное настроение. Ее уникальность не только в том, что это самый большой орган, но и ключевой индикатор физического здоровья и душевного благополучия - она в прямом смысле является зеркалом, которое отражает любые неполадки и сбои в нашем организме. Не добавляет оптимизма и прошедшая зима - в холодные месяцы организм испытывает дефицит важных витаминов и микроэлементов, в результате кожа теряет свою эластичность и упругость, становится сухой и безжизненной. 

Сегодня частная индустрия красоты предлагает колоссальное количество услуг по уходу за кожей, но, к сожалению, многие из них - всего лишь рекламные обещания без гарантированного результата. Не секрет, что даже дорогостоящее оборудование в руках дилетанта - лишь бесполезный набор деталей. Поэтому барышням следует обратить самое пристальное внимание на государственную косметологию, где все честно, прозрачно, нет подводных камней, а квалификация и профессиональные компетенции врачей подтверждены дипломами, сертификатами и годами безупречной работы. Как прекрасным дамам сохранить здоровье и молодость кожи, чтобы предстать перед своими доблестными рыцарями во всей сияющей красоте, великолепии и свежести, порадовать себя, любимую, и окружающих, в интервью корр. портала VladMedicina.ru рассказала заведующая Центром лечебной косметологии ГАУЗ «Краевой клинический кожно-венерологический диспансер» во Владивостоке Юлия Гаврилова. 

Маркер соматического и ментального здоровья

- Юлия Валерьевна, от чего в первую очередь зависит здоровье кожи?

- Кожа является самым большим органом человеческого тела и выполняет целый комплекс функций, прежде всего защитных, при этом отражает работу всех внутренних систем организма. Это наглядный маркер нашего соматического и ментального здоровья, который подает прямые сигналы о широком спектре патологий. Опытный доктор при визуальном осмотре кожного покрова может сразу заподозрить наличие тех или иных заболеваний, порекомендовать уходовые процедуры и направить на консультацию к смежным специалистам, чтобы достоверно выявить первоисточник проблемы. И если на коже появились изменения, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь к врачу. Конечно, здоровье кожи зависит от образа жизни, рациона питания и объективных внешних факторов - экологии, климатических условий, сезонности, и др. 

- Как заболевания внутренних органов проявляют себя на коже? Какие ее изменения могут послужить тревожными звоночками и в чьих компетенциях решать эти проблемы? 

- Заболевания внутренних органов могут вызывать сухость и покраснение кожи, шелушение, пигментные пятна, высыпания. При любых изменениях мы будем настаивать на консультации гастроэнтеролога, так как они с большой долей вероятности свидетельствуют о воспалительном процессе в ЖКТ, обострении гастрита либо дискинезии желчевыводящих путей. Пигментация может появиться, если женщина после какой-то лазерной процедуры сразу вышла на солнце. Особенно это актуально летом - когда есть внутренние нарушения, вы просто подставляете под ультрафиолет ноги, а получаете пигментные пятна на лице. Также всегда держим в поле профессионального зрения гинеколога и эндокринолога - изменения кожного покрова часто сигнализируют о колебаниях гормонального фона, которые могут быть вызваны заболеваниями малого таза или патологиями щитовидной железы. При необходимости подключаем аллерголога-иммунолога. Поэтому я в обязательном порядке назначаю УЗИ внутренних органов - печени, поджелудочной железы, «щитовидки», чтобы совместно с коллегами устранить причину проблем с кожей. Нередко у представительниц прекрасного пола встречается и гипертрихоз, когда на лице начинают расти волосинки, что указывает на избыток тестостерона. Косметологи начинают их удалять лазером, а они все растут и растут - причина никуда не делась. Хороший врач-трихолог при помощи трихоскопа по структуре волос определит, нужно ли вам стабилизировать гормональный фон или достаточно восполнить дефицит витаминов. 

- Какие анализы и обследования следует проходит женщине регулярно, чтобы контролировать свое здоровье и вовремя корректировать уход за кожей?

- Для этого существуют периодические медосмотры и стандартная диспансеризация - даже по клиническому анализу крови мы способны определить причину сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Это может быть просто недостаток гемоглобина, железодефицитная анемия, когда организму не хватает витамина В12. Терапевт первичного звена должен увидеть эти поломки в организме и направить пациента на углубленный специализированный скрининг. Поэтому диспансеризация является действительно эффективным инструментом выявления различных заболеваний на ранней стадии, которые в свою очередь вызывают изменения кожного покрова. Когда женщина обращается к дерматологу с конкретной проблемой, опытный врач соберет подробный анамнез, назначит расширенный комплекс обследований и направит ее к эндокринологу, гинекологу и гастроэнтерологу, чтобы докопаться до сути внешних поражений кожи. Именно такой с одной стороны комплексный мультидисциплинарный подход, с другой - точечное акцентированное внимание и адресная индивидуальная помощь являются нашим профессиональным приоритетом. Приведу пример из собственной практики - у 9-летней девочки высыпали бородавки на теле, и как их только не удаляли, все без результата. Сделали УЗИ и нашли камни в желчном пузыре, которые и дали такую клиническую картину. 

Любые диеты - без фанатизма! 

- В последние годы можно говорить о настоящей эпидемии всевозможных диет - как питание влияет на молодость и свежесть кожи? Какие продукты желательно включать в рацион?

- В сбалансированных диетах нет ничего плохого, но действительно, многие женщины садятся на них с фанатизмом и доводят до крайности. Они буквально перестают есть и когда сдают анализы, врачи хватаются за голову, наблюдая катастрофическое снижение фолиевой кислоты, витамина D, и т.д. Качество и свежесть кожи зависит от наличия в рационе омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе, мясе, растительном и сливочном масле. Исключая из меню эти продукты, мы обрекаем свою кожу на сухость, вялость, растрескивание, повышенную чувствительность и авитаминоз. Часто пациентки жалуются на сухость губ и просят сделать инъекцию гиалуроновой кислоты для их увлажнения, а на самом деле причина кроется в хейлите. Это заболевание, которое вызывается преимущественно недостатком витамина В2 и проявляется поражением губ в виде их побледнения, мацерации с поперечными трещинами и ярко-красной каймой на линии смыкания. 

При этом каждый витамин играет определенную роль: например, С и Е являются антиоксидантами, которые защищают нас от солнца и агрессивного воздействия окружающей среды, А - это наши жиры и каротин, и если вы хотите летом красивый ровный загар, ешьте продукты оранжевого цвета. И, конечно, не забывайте про овощи и зелень - ценную кладовую фолиевой кислоты, клетчатки, железа, кальция и многих полезных витаминов, которые делают нашу кожу свежей, упругой и сияющей. Еще раз озвучу наш профессиональный девиз - устраняем причину, а не следствие. Сама по себе диета далеко не всегда вызывает дерматологические проблемы - неправильное питание запускает эти процессы в случае нарушения работы внутренних органов, а кожа выступает ретранслятором, сигнализирует о них грамотному специалисту. 

- А сколько сегодня специалисты рекомендуют пить, чтобы поддерживать водный баланс в организме?

- Сейчас стандарты разумного потребления жидкости пересматриваются в сторону уменьшения. Если раньше диетологи рекомендовали выпивать не менее двух и даже трех литров воды день, то сейчас пожелания более сдержанные и осторожные. У каждого человека свой запас жидкости в организме и индивидуальная потребность в ее восполнении. Мы на самом деле знаем, сколько необходимо пить, чтобы поддерживать гармоничный водный баланс, это понимание на клеточном интуитивном уровне. Не нужно насильно вливать в себя Н2O, только чтобы соблюсти какую-то условную норму - пейте столько, сколько вам хочется.

- Как физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогают поддерживать упругость, эластичность и здоровый цвет кожи? 

- Самым непосредственным образом! Кожа - это орган, который дышит, он буквально пронизан сосудами и капиллярами, и чем больше мы двигаемся, тем больше питаем его жизнетворным кислородом. В результате получаем красивый цвет лица, отсутствие отечности и мешков под глазами. Мало кто из женщин доволен своим внешним видом утром сразу после сна, но пробежка или прогулка на свежем воздухе, зарядка или занятия в фитнесс-зале творят настоящие чудеса - через час это уже совсем другое лицо, одутловатость сходит на нет, кожа приобретает здоровый естественный оттенок и начинает излучать свет и живое тепло.  

Зимой питать, летом увлажнять! 

- Что происходит с нашей кожей весной, и какие процедуры наиболее актуальны после холодного сезона?

- Весной солнце начинает светить под другим углом, достает нас своими А-лучами и на передовые позиции выходит глубоко повреждающий дерму SPF-фактор. Тем более на протяжении всей зимы мы постоянно подвергали кожу стрессу из-за температурных перепадов, переходя из холода в тепло и обратно, в результате она утратила жизненный тонус. Плюс дефицит свежих овощей, зелени и фруктов, который делает кожу тусклой, сухой и дряблой. Поэтому сейчас актуальны питательные маски, богатые липидами и жирными кислотами, но вредные в жаркие месяцы, так как закупоривают поры кожи и вызывают высыпания. Золотое правило косметологии гласит: зимой мы кожу питаем, летом - увлажняем. 

Зима - идеальная пора для применения лазерных аппаратных методик, но время еще не ушло, они останутся на повестке дня до конца апреля. Мы в своем Центре лечебной косметологии можем предложить лазер СО2 и неодимовый лазер. Первый шлифует кожу и устраняет последствия угревых болезней, рубцовых осложнений, легкую пигментацию, разглаживает морщины. Неодимовый аппарат без повреждения слоя дермы также успешно справляется с пигментными пятнами, лечит купероз - эффект красного лица вследствие патологического расширения кровеносных капилляров. Есть SMAS-лифтинг и игольчатый RF-лифтинг, когда благодаря ультразвуковому и радиочастотному воздействию вырабатывается коллаген, который уплотняет и подтягивает кожу без травмирующего хирургического вмешательства.  

- Какие опасности подстерегают кожу в жаркие летние месяцы и как от них уберечься?

- Летом традиционно поднимает голову рак кожи, и чаще всего меланома поражает лицо. На Дальнем Востоке очень яркое солнце, что хорошо в плане витамина Д, и в умеренных дозах оно полезно. Однако так называемое фотостарение стоит сегодня первом месте среди факторов риска после вредных привычек, биологического возраста, неправильного питания, генетической предрасположенности и хронических заболеваний. В Испании свыше 10 лет проводились исследования, когда женщинам при постоянном воздействии ультрафиолета на одну половину лица наносили солнцезащитный увлажняющий крем, другую оставляли в естественном виде. Результат, как говорится, на лице - на участках без крема морщин оказалось намного больше. Я рекомендую обязательно использовать косметику, в которую входят солнцезащитные добавки, даже зимой, так как солнечные лучи, отражаясь от снега, наносят существенный ущерб здоровью и молодости нашей кожи. 

Летом организм испытывает дефицит воды, и если мы пьем недостаточно, клетки скукоживаются и провоцируют сухость кожи. Поэтому самое главное - обеспечить гидратацию дермы, защитить и сохранить ее липидный слой, для этого можно использовать любые увлажняющие средства. Из профессиональных косметологических процедур могу посоветовать мезотерапию и биоревитализацию кожи - мини-уколы гиалуроновой кислотой. Также есть аппаратные методики, при помощи которых под кожу доставляются лекарственные средства.  

- Давайте резюмируем все вышесказанное и представим что-то вроде шпаргалки-инструкции по сохранению здоровья и молодости кожи для прекрасных дам?

- Как я уже сказала в начале нашей беседы, кожа отражает работу всего организма, поэтому отказ от курения и алкоголя в сочетании с умеренной физической активностью и правильным полноценным питанием - главный залог ее здоровья и молодости. Ни в коем случае не худеем без наблюдения и контроля со стороны профильных специалистов, регулярно проходим медосмотры и диспансеризацию, зимой кожу питаем, а летом увлажняем, стараемся спать не менее 7-8 часов в сутки, благоразумно чередуем работу с отдыхом, и обязательно - оптимизм и позитивный настрой! У нас немало достаточно молодых пациентов, у которых анализы в норме, а кожа выглядит как у дряхлого старика. Всему виной стрессы, депрессия, панические атаки и постоянное нервное напряжение. 

Помните, что наш организм обладает ограниченным запасом прочности, который дается однократно при рождении, его ресурсы исчерпаемы. Кстати, у светлых голубоглазых людей резерв здоровья кожи втрое меньше, чем у темных. И если вы обнаружили на коже какие-то новые родинки и пигментные пятна - срочно обращайтесь к врачу. Мы в своей работе сталкиваемся в основном уже с патологическими последствиями, поэтому не забывайте простую известную истину - лечить всегда сложнее, дольше и дороже, чем предупредить. Если будете красивыми, здоровыми и гармоничным прежде всего внутри, то миру явится и ваша внешняя красота.

С наступающим праздником, милые дамы! Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье, тогда и кожа отплатит вам сторицей, станет одним из важных факторов долгой, счастливой и полноценной жизни!