Японский врач придумал методику ходьбы в жару

В Японии набирает популярность техника ходьбы, помогающая переносить жару.

Особый способ ходьбы, разработанный профессором Хироси Носэ из университета Синсю, помогает легче переносить летнюю жару и улучшает общее состояние организма. Ученый рекомендует чередовать быстрый и нормальный темп прогулки каждые 3 минуты. При этом важно мягко переступать с пятки на носок, а локти держать согнутыми под прямым углом, расслабив плечи.

Кроме того, сразу после тренировки профессор советует пить молоко, которое помогает работе печени и увеличивает объем крови в организме. «Если сравнить печень с двигателем автомобиля, то кровь — это радиатор. Когда ее становится больше, кровеносные сосуды кожи расширяются и лучше справляются с регулированием температуры тела», — цитирует слова Х. Носэ ИТАР-ТАСС.

Техника проста в освоении, поэтому быстро набирает популярность. В исследовательском центре города Мацумото (центральный остров Хонсю) новой походке обучили уже около 900 пожилых людей. Несмотря на эффективность методики, ее автор предупреждает о необходимости следить за состоянием организма во время ходьбы и отдыхать в самое жаркое время дня, сообщает агентство.

Источник: med-info.ru