Ищем таблетку от лени

Лень, согласно российской культурной традиции, это нежелание трудиться, склонность к безделью, вялость и медлительность. В современной интерпретации - нежелание заниматься каким-либо делом, иногда доходящее до полной апатии, полное отсутствие мотивации. Великий писатель Николай Гоголь считал, что это непримиримый и опасный враг русского человека, без которого он был бы исполином. Согласно данным социологов, сегодня практически каждый четвертый россиянин считает себя ленивым. Каковы причины извечного «национального недуга» у взрослых и детей и есть ли способы борьбы с ним, рассказали VladMedicina.ru.в Страховом доме ВСК.

Лень с точки зрения медицинской практики не является психологическим отклонением — она не включена в Международную классификацию болезней (МКБ). В зависимости от психотипа человека его темперамента и воспитания «синдром Емели» имеет разное происхождение и может иметь разные причины.

Как пояснила консультативный психолог САО «ВСК» Ирина Положенцева, этот «недуг» может быть «врожденным», когда в детстве на этапе формирования личности на предрасположенность к лени влияет ближайшее окружение чада. Например, ребенок-холерик, в семье которого с детства было принято каждый день делать зарядку, зимой ходить на лыжах, а летом бегать, будет активнее ребенка-меланхолика, в детстве которого не был принят активный отдых. Также если взрослые ругали или наказывали детей за любую инициативу, для него станет нормой не делать ничего лишнего во взрослой жизни — подсознательно бездействие воспринимается им как безопасность.

Кстати, в основе лени многих школьников лежит переутомление. В этом случае они стараются увильнуть от занятий и домашних дел, потому что из последних сил тянут нагрузки.

В сознательном возрасте «лень» или нежелание что-либо делать может возникать и в силу объективных причин: усталости как сигнала о необходимости отдыха; эмоционального выгорания в случае если человек берет на себя много работы, пренебрегая отдыхом; заболевания — как физиологического, так и ментального, когда упадок сил возникает на фоне изменения гормонального фона, воспалительных процессов, простуды, депрессии; прокрастинации — апатии из страха сделать работу плохо; фрустрации — ощущения бессмысленности труда.

При этом врачи предупреждают: если причиной лени являются те или иные заболевания, то бездействие по отношению к симптомам может привести к глубокой депрессии и серьезным проблемам для здоровья. Поэтому если сомневаетесь или для вас безделие и апатия – нетипичны, обратитесь за помощью к профессионалам.

В целом специалисты единодушны: лекарств от лени нет, медикаментозно можно лечить физиологические или ментальные заболевания. Что же касается диет, то обращаться к ним следует только в случае, если их назначил их врач.

- В условиях современного цифрового общества, где человек все больше свободного времени проводит с гаджетом, ведет малоактивный образ жизни, лень или отсутствие желания что-либо делать — от похода на фитнес до прогулки в лесу — становится эпидемией, напрямую ухудшающей физическое состояние, здоровье и в конечном счете качество жизни жителей мегаполиса. Ученые доказали, что более трех часов сидячей работы в день сокращают продолжительность жизни на два года, вечерний «отдых» перед ноутбуком или телевизором более двух часов — еще на 1,4 года. Волшебных таблеток от этого национального бедствия не существует, важно каждому трезво обдумать последствия лежания на диване — готов он пожертвовать парой лет своей активной жизни в пользу нахождения в состоянии покоя, — отмечает психолог.

В качестве успешных рецептов борьбы с ленью эксперты советуют использовать приложения трекер-привычек, написание своей «дорожной карты» для достижения целей с промежуточными наградами.

Важно также помнить, что пассивный образ жизни, в основе которого лежит желание покоя, сниженная физическая активность или ее отсутствие ведут к уменьшению мышечной массы, ожирению, застою крови, что может стать причиной различных заболеваний - от недугов сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта до проблем с онкологией.

Ранее портал VladMedicina.ru сообщал о синдроме отложенной жизни, когда сегодняшний день воспринимается как нечто несущественное, черновик к прекрасному будущему. Такое существование может перейти в невротическое расстройство, от которого сложно избавиться без помощи специалиста.

Фото: thejournal.ie