Как не испортить майские праздники

Пришло время самых продолжительных весенних выходных. В майские праздники одни приморцы планируют выбраться на природу, чтобы отдохнуть, другие – рвутся открыть дачный сезон и активно потрудиться на грядках. Чтобы получить удовольствие от времяпровождения на открытом воздухе и избежать неприятных последствий для здоровья, достаточно придерживаться ряда простых правил. Как не навредить себе во время выезда на пикники и загородные участки и не омрачить долгожданные выходные, корр. портала VladMedicina.ru рассказали специалисты территориального управления Роспотребнадзора по Приморскому краю.

Чтобы после отдыха не стать пациентом гастроэнтеролога или инфекциониста, нужно тщательно продумать меню пикника.

- Пищевые продукты надо транспортировать и хранить только в сумке-холодильнике или термопакетах, - говорят специалисты. – Пикник - это не место для сложных закусок с майонезом, консервов. Такая пища может спровоцировать пищевое отравление. На природе более уместными будут овощные закуски, блюда, приготовленные на мангале, гриле и шампурах, которые тут же съедаются.

Врачи напоминают, что мясо желательно употреблять в пищу вместе с овощами и большим количеством зелени (предварительно тщательно промытыми), которые помогут хорошему пищеварению.

Если предстоит длительная поездка на большое расстояние, то лучше отказаться от мягких сыров, молочных продуктов и вареных колбас, сделав выбор в пользу отварных овощей и свежих фруктов.

Рекомендуется использовать бутилированную воду как для питья, так и для гигиенических нужд. Брать пищу грязными руками не стоит, как и мыть продукты в ближайшем водоеме. Можно взять на пикник минералку, так как щелочь, которая находится в ее составе, нормализует кислотный баланс в желудке и облегчает переваривание тяжелого мяса. Будут полезны морсы, соки или холодный чай с лимоном. Также заранее важно позаботиться об одноразовой посуде, сухих и влажных салфетках для обработки рук.

Чтобы насладиться ароматами весны, пением птиц, первыми цветами и пробуждающейся природой, не стоит злоупотреблять алкоголем, категоричны врачи. Похмелье и провалы в памяти – явно не те ощущения, за которыми люди едут за город.

Активные игры и пешие прогулки помогут компенсировать калорийную пищу и улучшить самочувствие.

Отправляясь на природу, помните, что это место обитания клещей, и они по вам очень соскучились. Оголодавшие за зиму «лесные вампиры» жаждут крови, и к встрече с ними нужно тоже тщательно подготовиться. При посещении лесопарковой зоны важно надевать максимально закрытую одежу спортивного типа и головной убор; а также применять средства, отпугивающие и уничтожающие паразитов (репелленты и инсектициды).

- Необходимо регулярно - не реже, чем раз в два часа, проводить само-взаимо осмотры одежды, волосистой части головы и открытых участков тела. Особое внимание стоит обратить на складки, швы и карманы. Обязательно осматривайте собак и других животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся паразитов. В случае присасывания лесного «вампира» необходимо максимально быстро его удалить, обратившись в медицинские организации, - предупреждают в Роспотребнадзоре.

Также специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные средства даже при пасмурной погоде и не пренебрегать головным убором. Во время дачных работ важно надевать перчатки для защиты от ран и порезов.

- Готовясь к пикнику и выезду на дачу, не забудьте взять с собой аптечку первой помощи и лекарства от хронических болезней, которые принимаете на постоянной основе, - подчеркивают врачи.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать майские праздники безопасными и приятными!

Хорошего настроения и здорового отдыха!

 Фото: кадр из к/ф «Москва слезам не верит»; yurtgazetesi.com.tr