Свело судорогой ногу, что делать?

12 Июня 2016 1990

Лето – пора отпусков. Именно в это время все стремятся покинуть пыльные душные города и стать ближе к природе.Некоторые отправляются на море, некоторые предпочитают выезжать на дачи – каждый из видов отдыха прекрасен по-своему. Однако как бы хорош он ни был, ваше спокойствие в самый неожиданный момент может быть нарушено элементарным приступом судороги. На первый взгляд кажется, что это всего лишь секундная проблема, но, порой, даже самая безобидная вещь может привести к трагическому исходу.

Для того чтобы дальше говорить о данном явлении, разберемся в самом понятии. Судорога – внезапное сокращение мышц, сопровождающееся неприятной, а зачастую даже невыносимой болью. Судороги могут происходить в разных областях человеческого тела, но чаще всего областью их распространения являются мышцы ног (икроножные мышцы, мышцы ступни и др.).

Из-за чего же может возникнуть данное явление? Причина судорог кроется в самых разных факторах: от банального несоблюдения здорового образа жизни до серьезной болезни в организме. Чаще всего судороги возникают из-за:

Нехватки в организме витаминов и микроэлементов: магния (его нехватка провоцирует внезапное сокращение мышц в ¾ случаев), витаминов группы B, калия, натрия и других;
Нарушения обмена веществ в результате химической почечной недостаточности;
Гипогликемии – пониженного содержания в крови глюкозы;
Варикозного расширения вен;
Заболеваний позвоночника;
Нарушения кровообращения в конечностях;
Гормонального дисбаланса;
Чрезмерного физического, психического или эмоционального напряжения;
Хронического недосыпа.

Что делать, если часто сводит ногу?

Существует несколько способов решения этой неприятной проблемы:

Самый распространенный – потянуть носок ступни на себя, после чего расслабить. Проделать данную процедуру несколько раз. Для пущего эффекта необходимо ускорить кровоток в ноге ходьбой;
Второй по популярности – массаж ступни. Следует аккуратно размять больной участок от краев к центру. Можно сопроводить массаж разогревающей мазью;
Кроме вышеперечисленного можно воспользоваться способом, распространенным на Востоке – иглоукалыванием. Но если вы не владеете техникой такого массажа – лучше не рисковать. Можно просто слегка уколоть участок распространения спазма иглой.

Это общие всем известные способы. Но также нужно отметить, что если не знаете, что делать, если сводит ногу, прежде всего успокоитесь. Паника в этом деле будет лишней. По завершении процедуры лучше вскинуть ноги вверх, дабы нормализовать кровоток в конечностях.

Таким образом, мы узнали, что делать, если сводит ногу. Надеемся, эти практические советы помогут вам в жизни. Узнать подробнее о судорогах и болезнях ног можно пройдя по ссылке http://flebolab.ru.