Наиболее эффективные способы похудения

Сейчас в нашей стране более 50% населения возрастом старше 40 лет страдают ожирением в той или иной форме. Кроме того, это заболевание молодеет. Малоподвижный образ жизни и отсутствие правильного питания привели к тому, что практически каждый третий подросток имеет лишний вес. Ожирение, даже на ранней стадии, провоцирует развитие таких серьезных заболеваний, как:

Диеты: не все так радужно, как хотелось бы

Существует такое понятие, как диетическое питание. Его назначают врачи людям, имеющим различные хронические заболевания, в том числе и ожирение. Только вот оно ничего общего с распространенными диетами для похудения не имеет. Ее действие направлено не столько на снижение общего веса, сколько на уменьшение дальнейшего прогрессирования заболевания. Присутствует лишь небольшой запрет на отдельные виды продуктов, такие как сало, алкоголь, соленья и т. п.

Прием пищи дробится на 5-6 раз в день. Общий объем еды вначале поддерживается за счет большого количества овощей и фруктов. В течение нескольких недель он постепенно уменьшается до приемлемого количества. Желательно выпивать в день не больше 5-6 стаканов жидкости, включая ту, что содержится в супах. Диета №8, назначаемая при ожирении, очень мало чем напоминает распространенные советы по питанию, которым следуют люди, желающие быстро сбросить вес.

 

Ее преимущество заключается в отсутствии стресса для организма. Да, человек худеет значительно медленнее, чем при строгих диетах. Однако результат закрепляется на долгое время. Есть еще один плюс – сохранение здорового состояния организма. Мало кто обращает внимание на то, что строгие системы для снижения массы тела могут вывести из строя поджелудочную железу. В худшем случае может понадобиться длительно лечение.

Сбалансированные физические нагрузки и рациональное питание – это лучший способ сбросить вес

Строгими ограничениями приема определенных продуктов в пищу достичь стойкого результата уменьшения массы тела нельзя. Для этого необходимы рациональное питание и сбалансированные физические нагрузки. В качестве последних, идеально подходят танцы для похудения. Программа занятий разрабатывается таким образом, что выполнять упражнения могут люди независимо от возраста. При помощи танцев не только сжигается излишек килокалорий. Комплекс направлен на улучшение общего физического состояния организма. Сочетание танцев и правильного питания позволяет не только снизить вес, но и надолго закрепить результат.