5 самых популярных диет

Во все времена диеты считались одним из средств к красивому и здоровому телу. Худели и будут худеть во все времена. Есть самые простые диеты для похудения, а сегодня мы перечислим топ 5 самых популярных диет в 2016 году. И так, поехали!

Кремлевская диета

В основу этой диеты входит белковая пища. Существует специально разработанная таблица. По ней рассчитывают употребление продуктов. Мясо без ограничения. Углеводы и жиры по минимуму. Дает быстрый результат, но очень негативно сказывается на здоровье, за счет очень ограниченного количества витаминов и клетчатки.

При длительном использовании так же ухудшает внешний вид человека: тускнеют и истончаются волосы, ногти; портится состояние кожи. Разумно использовать эту диету недолго до 7 дней и употреблять при этом комплекс витаминов, либо витаминные чаи или фрукты.

Диета «6 лепестков»

Для визуального представления рисуется цветок с шестью лепестками. Обязателен строгий порядок чередования белковых и углеводных дней:

Рыбный день – рыба на пару, запеченная в духовке, тушеная, с солью, зеленью и приправами. Количество в день – 300-500 грамм;

Овощной день – любые овощи с солью, зеленью и приправами. Количество – 1-1,5 кг;

Куриный день – куриная грудка без кожи тушеная, вареная и запеченная в духовке. Количество – 500 грамм;

Злаковый день – любые каши на воде. Количество – 200 грамм сухого продукта;

Творожный день – творог 5% в количестве 500 грамм;

Фруктовый день – любые фрукты 1-1,5 кг.

Диета дает хорошие результаты. Если есть желание начинать сначала.

Диета «пятиразовое питание»

Как понятно из названия, приемов пищи пять. Исключены все вредные продукты: копчености, газировка, фастфуд. Есть можно все, но только 200 грамм за один прием.

Прием пищи каждые 3 часа, но можно каждые 2 часа, если два дополнительных приема будут в виде фруктов или стакана кефира на ночь. Питание в течение дня разнообразное. Это образ жизни, при котором обмен веществ налаживается, уходят отеки и лишний вес. Медленно, но результат стойкий.

Японская диета

13 дневная диета. Каждый день строго расписан, менять ничего нельзя. Результат 6-10 кг держится 2-3 года. Меню можно найти на сайтах.

Соль, сахар и хлеб есть нельзя. Очень строгая, но действенная диета. Главное не пропускать ни одного дня. Количество пищи очень маленькое. Приемов пищи только три, поэтому стоит реально оценивать свои силы.

Гречневая диета

Есть можно только гречку и кефир. Гречку можно есть в любом количестве, а кефир только литр в сутки.

Способ приготовления гречки Заливаем гречку кипятком в количестве, как при варке, оставляем на ночь. Утром она готова. Худеть по этой системе не следует более 2 недель.

Результат 4-10 кг. Возможно добавления небольшого количества фруктов, но результат может быть меньшим. Лучше всего сделать гречневую и кефирную диету днями разгрузки для закрепления результата.

Источник http://mirdiets.ru