Как улучшить мозговое кровообращение

Головной мозг – самый важный человеческий орган. От того, как он работает, зависит состояние всех систем организма. Поэтому, крайне важно, следить за тем, чтобы обеспечивалось нормальное мозговое кровоснабжение. Малейшие нарушения приведут к ухудшению самочувствия, бессоннице и развитию ряда более серьезных проблем.

Симптомы нарушения мозгового кровообращения

Если мозг хотя бы в течение 2-х минут перестанет получать кислород, в нем начнут происходить необратимые изменения. Не допустить этого поможет своевременное распознание симптомов кислородного голодания. Среди них:

• головокружение;
• плохая память;
• рассеянность внимания;
• боль в глазах;
• тошнота;
• онемение конечностей;
• судороги;
• нарушение сердцебиения;
• расстройства психики.

Если симптомы часто проявляются, следует задуматься о полноценном обследовании. Оно включает в себя общий и специализированный анализ крови, кардиограмму, МРТ, УЗИ сонных артерий и допплер сосудов. Дополнительные исследования назначают на усмотрение специалиста. Вовремя поставленный диагноз поможет быстро назначить лечение и избавиться от проблемы.

Выделяют несколько причин нарушений кровоснабжения, среди которых:

• постоянные стрессы;
• травмы позвоночника;
• зажимы в шейном отделе;
• гипертония;
• малоподвижный образ жизни или, наоборот, слишком интенсивный физические нагрузки;
• атеросклероз;
• лишний вес и т.п.

Только установив точную причину и характер заболевания, можно приступать к терапии.

Как улучшить кровообращение мозга

Назначение медицинских препаратов для улучшения кровообращения мозга чаще всего является обязательным. При нарушениях в работе сосудов назначают: ноотропы, растительные комплексы, сосудорасширяющие и кроверазжижающие средства, успокоительные и психостимуляторы. Но одним приемом таблеток проблему не решить. Избавление от лишнего веса, правильное питание и адекватная физическая нагрузка поможет в лечении сосудов и нормализации всех обменных процессов.

В качестве добавок к питанию будут полезны Омега3, Омега6 кислоты, поливитаминные комплексы, различные минералы. В питании максимальное внимание следует уделять полезным жирам и полноценным животным и растительным белкам. Не стоит пренебрегать морепродуктами, а также зеленым чаем, богатому антиоксидантами.

Если в ходе обследования были выявлены проблемы с позвоночником, потребуется ЛФК и курс массажей. Кроме того, существует ряд специальных упражнений, помогающих расширить сосуды и обеспечить беспрепятственный доступ кислорода к головному мозгу.