Как быстро повысить гемоглобин дома: проверенные способы

Пониженный гемоглобин – следствие уменьшения содержания в крови железа. Такое состояние может наступить ввиду множества причин. Самые распространенные – нехватка витаминов, частые стрессы, малоподвижный образ жизни. Вопрос, как повысить гемоглобин дома, интересует многих людей. В этой статье будут перечисленные наиболее эффективные способы.

Самый простой способ – правильная коррекция питания. Рацион необходимо насытить железосодержащими продуктами. Предпочтение стоит отдавать еде, богатой белками животного происхождения. Недавно было доказано, что именно железо, входящее в их состав, способствует быстрому восстановлению нормального уровня гемоглобина. В рацион нужно включить говяжий язык, почки, печень, нежирные сорта мяса. Лучшим гарниром для них станут цельные крупы, бобовые, белокочанная капуста, ламинария, шпинат, свекла, картофель (в умеренном количестве), белые грибы и шампиньоны. Употребление этих продуктов рекомендуется сочетать с приемом витамина С. Вещество способствует полноценному и быстрому усвоению железа. По возможности продукты нужно поддавать минимальной термической обработке. Так в них больше сохранится полезных микроэлементов.

Стремясь поднять гемоглобин, нужно строго ограничить потребление черного кофе и чая. Эти напитки вымывают железо из организма. Если не следовать данной рекомендации, коррекция пищевого рациона не принесет никакого результата.

Помимо употребления железосодержащих продуктов, в борьбу за высокий гемоглобин можно подключить медикаментозную терапию. Самостоятельно подбирать лекарственные средства нельзя, понадобится консультация профильного специалиста. Все применяемые препараты можно разделить на две группы:

• длительного действия;
• обеспечивающие краткосрочный эффект.

При минимальном снижении гемоглобинам эффективным будет гематоген. Его действие проявится со временем, прием необходимо сочетать с меню железосодержащего характера. Более эффективными считаются препараты, сочетающие в своем составе витамины и железо. К ним относят Актифферин, Тотем, Ировит. Выбор в пользу конкретного из них врач может делать только на основании результатов анализа крови. Краткосрочный эффект повышения гемоглобина способны обеспечить сульфат, глюконат или фумарат железа. В полном объеме можно найти полезные советы на 33devici.ru.