Андрей Владимирович, здравствуйте! Я учитель с большим стажем, 48 лет. Зрение сильно портится, дальнозоркость + 2,5. Какие витамины надо применять для улучшения зрения? И как долго их применять? Спасибо.

Здравствуйте. Вы можете укрепить здоровье глаз с помощью продуктов и огромного числа антиоксидантов, содержащихся в них, таких как лютеин, зеаксантин, питательные вещества и фитовещества. Витамин А (ретинол). Морковь, брокколи, петрушка, зеленый лук, бобовые, болгарский перец, яблоки, облепиха, черешня, абрикосы, дыня, виноград, а также продукты животного происхождения: печень и молочные продукты. Витамин В2 (рибофлавин). Гречка, грибы (особенно белые, шампиньоны и лисички) молочные продукты, макаронные изделия, рис, яйца, белокочанная капуста и брокколи. Витамин С (аскорбиновая кислота). Фрукты(цитрусовые), овощи и ягоды, среди которых особо ценны черная смородина и плоды шиповника, а также пророщенные злаки.