Аноним16 Октября 2011

бросила курить, за пол года поправилась на 9(!!!) кг, до 64-х. Взялась за себя. сижу на очень жёсткой диете, ем понемногу тока геркулес, творог, мясо телятина или грудка куриная варёные без масла, овощи, иногда фрукты только несладкие, то есть виноград, хурма и бананы и т.п. под запретом. Раз в неделю позволяю шоколадку горькую, 75 процентов. Дозировка продуктов действительно скромная, тазиками не наворачиваю. масло оливковое - раз - два в неделю капельку, чтоб всякие олиго-кислоты получить, как лекарство в ложечке. Снизила до 61 кг и всё - ни туда, ни сюда. Есть меньше не могу, начинает тошнить и голова кружиться. Активно занимаюсь спортом (даже когда курила занималась), нагрузки очень сильные. Перед тренькой пью эль-карнитин. после 6 тока 1% кефир. И всё равно проклятое сало не рассасывается! Что делать? что ещё исключть? Готова на всё кроме дорогостоящих операций типа уменьшения желудка. Воля железная, могу вообще заголодать, но не хочется в обмороки падать!!! Надо ещё кг 5 хотя бы.

Гарцман Татьяна Юрьевна16 Октября 2011

Голодать ни в коем случае! Правила питания, которые Вы описываете, в целом верные, могу поспорить только насчет после 6 - надо оценить Ваш режим. Возможно, дело в неправильных количествах (мало?) и сочетаниях? В любом случае, ответ найти и рекомендации дать  можно, но при индивидуальной работе, после анализа дневника питания, режима, состава тела, состояния здоровья и т. д. Приходите, поможем.

Гарцман Татьяна Юрьевна

Гарцман Татьяна Юрьевна

Врач диетолог, к.м.н.

Сферы компетенции

  • рациональное питание
  • лечебное питание
  • питание беременных и кормящих женщин
  • питание спортсменов
  • снижение веса и поддержание достигнутого результата
  • расчет индивидуальных потребностей в пищевых веществах

Личный кабинет