Здоровым шагом к хорошему самочувствию

20 апреля прошла первая в этом году оздоровительно-просветительская акция «Прогулка с врачом» в Хасанском районе Приморского края. Это движение, организованное для всех, кто стремится сохранить и приумножить самое ценное, что может быть у человека – здоровье. Задача проекта – привить обществу важнейшую привычку заботиться о своём здоровье, оберегать его и показать легкий и доступный каждому способ его сохранения. Организаторы акции – сотрудники Хасанской ЦРБ уверены: двигательная активность – это залог хорошего самочувствия, возможность противостоять стрессам и зарядиться энергией.

 

 

–  Акцией «Прогулка с врачом» мы хотим, чтобы жители поселка посмотрели на активную часть населения Славянки, которые сегодня собрались и обратили внимание на себя и свое здоровье. Принять таблетку – это очень просто, это исход нашего образа жизни. Но всегда недуг легче предупредить, чем лечить. И прежде всего надо начать с себя. Надо встать с дивана, оторвать свой взгляд от деструктивных телепередач, больше двигаться, правильно питаться и радоваться жизни. На это и направлена наша сегодняшняя акция. Мы хотим, чтобы жители поняли, что за свое здоровье в ответе мы сами, - подчеркивает в беседе с корр. портала VladMedicina.ru заместитель главного врача по медицинской части КГБУЗ «Хасанская центральная районная больница» Наталья Рогачева.

Все, кто проснулся пораньше в этот субботний день и не поленился выйти на оздоровительную прогулку, в качестве награды получили отличную солнечную погоду, теплый бриз с моря, заряд бодрости и отличное настроение.

После общего сбора в парке и знакомства с докторами, началась зарядка, на которой участники проработали основные группы мышц, сделали дыхательную гимнастику и отправились на активную прогулку со скандинавскими палками на побережье бухты Баклан.

Спортивный инвентарь предоставили сотрудники районной больницы. 16 человек группы здоровья узнали от врача правила скандинавской ходьбы. По пути к берегу моря неоднократно встречали одиночек – любителей пеших прогулок, многие из которых примкнули к группе здоровья и гармонично влились в уже сплоченный коллектив.

На свежем морском воздухе, на теплом песочке, под ласковыми лучами солнца, врач лечебной физкультуры Юлия Фомичева провела с собравшимися комплекс гимнастики для тренировки мышц и суставов верхних конечностей.

- Учитывая, что до моря мы шли пешком, зарядку проводим с той целью, чтобы нагрузить верхний плечевой пояс, - отметила доктор. -Плюс мы добавляем дыхательные упражнения, чтобы улучшить работу легких. И положительные эмоции, и морской воздух, все благотворно влияет на самочувствие.

После занятия организаторы пригласили участников выпить полезного травяного чая с имбирем, лимоном, чабрецом, эхинацеей, шиповником, куркумой и лемонграссом. Конфеты из боярышника великолепно дополняли чаепитие на воздухе. Все желающие угостились витаминным чаем со сладостями, смогли пообщаться с врачами в неформальной обстановке и получить ответы на волнующие их вопросы.

 

 

Члены группы различных возрастов и опыта скандинавской ходьбы были единодушны в правильности, нужности и своевременности подобных мероприятий.

Тамаре Бухматовой 78 лет, она занимается ходьбой со скандинавскими палками вот уже шестойгод, проходит регулярно по восемь километров в день.

- Подвигалась, подышала соленым воздухом, прочистила дыхание, прихожу домой – давление в норме, - говорит Татьяна Семёновна. -  Дома я кучу дел переделаю, такой энергией наполняет прогулка. Сегодняшняя акция очень понравилась. Главное, что с врачами, под наблюдением, можно доктору вопросы задать и услышать дельный совет. Погода благоприятствует прогулке, хорошая компания, много общения. Правильная инициатива, полезная, уверена, что каждая последующая прогулка с доктором будет собирать все больше единомышленников.

Полине Беляевой чуть больше тридцати, она успевает побывать если не на всех, то, по крайней мере, на самых значимых мероприятиях Славянки. В это активное субботнее утро молодая женщина скандинавским шагом прошлась в составе группы здоровья, а потом успела поучаствовать в субботнике.

– Два раза в неделю стабильно выходим на пешие прогулки с соседями, группой шесть человек, - рассказала Полина. - Меня поддерживают родные - муж, его брат, племянники. Если гуляем по побережью, доходим до разрушенного моста и дальше. Прогулка с врачом понравилась, полезная, информативная, заряжает энергией, поднимает настроение. С людьми интересно пообщаться, докторов послушать - можно узнать что-то новое из области медицины. С удовольствием буду приходить на такие мероприятия с группой здоровья.

Заведующая терапевтическим отделением ХЦРБ Ирина Прозорская всегда говорит своим пациентам о роли здорового образа жизни, и сама увлекается скандинавской ходьбой больше года, считая ее очень полезной.

- Это тренирующая нагрузка на верхний плечевой пояс, разгрузка нижних конечностей и включение в работу мышц всего организма. Это спортивная оздоравливающая ходьба, которая насыщает организм кислородом, заряжает бодростью.  Цель сегодняшней акции:  собрать людей, кто еще не занимается, мотивировать их, научить, ободрить и привести к здоровому образу жизни, к занятию спортом, в том числе и скандинавской ходьбой, - уверена Ирина Борисовна.

Начальник коммерческого отдела Хасанской ЦРБ Татьяна Черноусова является вдохновителем и организатором многих творческих мероприятий в больнице, считает, что жителям районного центра необходимо присоединиться к акции «Прогулка с врачом».

- Остались довольны и выходом, и участниками, ведь именно движение, жизнерадостный настрой и внимательное отношение к своему здоровью – залог долголетия и благополучия человека, - отмечает Татьяна Дмитриевна. -20 апреля состоялась первая прогулка, 27 апреля – вторая, мы хотим сделать акцию регулярной, чтобы люди почувствовали необходимость постоянных физических тренировок и сделали их неотъемлемой частью своей жизни.

Приглашаем жителей Хасанского района каждую субботу на «Прогулку с врачом». Приходите – не пожалеете.