Почему мы курим? (мнение психолога)

По крайней мере, именно к такому выводу привел опрос нескольких сотен курильщиков, представителей абсолютно разных слоев общества. Большинство респондентов заявили, что курение приносит им одинаково сильное психологическое и физическое удовлетворение. Как пояснил один из опрошенных: «Дело не во вкусе. Дело в том чувстве удовлетворенности, которое вы можете получить только при курении сигарет».

Курение как развлечение
В чем природа психологического удовольствия от курения? Скорее всего, его можно отнести к всеобщему стремлению к самовыражению. Никто из нас никогда полностью не перерастает свое детство. Нам постоянно хочется ощутить свободу и беззаботность, которые мы имели в детстве. Курение для многих из нас становится заменой детской привычки следовать спонтанным прихотям, законным оправданием для перерыва в работе, когда удается урвать считанные мгновения удовольствия. Один из тех, кто участвовал в опросе, так объяснил эту ситуацию: «Иногда просто устаешь постоянно напряженно работать. Если откинуться на спинке стула и выкурить сигарету, гораздо свежее потом себя чувствуешь. Не думаю, что мог бы позволить себе такое без сигареты. Сигареты - это просто повод.

Курение как награда
Многим из нас очень не хватает поощрений. Точнее, мы жаждем похвалы и наград. А сигарета - это та награда, которой мы можем сами себя поощрять так часто, как хотим этого. Когда окончили какую-нибудь работу, дописали или составили отчет и т.п., можно смело сказать, что вот теперь-то я заслужил небольшую награду. Вообще говоря, курение часто становится условным рефлексом. Определенные ситуации, как например, начало или окончание рабочего дня, обеденный перерыв, вольные или невольные остановки в работе постепенно упорядочивают ежедневный распорядок курильщика в отношении сигарет. В том смысле, что курильщик сам может и не хотеть закурить, но когда наступает час Х, он будто чувствует, что должен это сделать. Хотя для многих курение - это забава, которой они в некотором смысле себя поощряют, курение часто сопровождает другие удовольствия. Например, когда вы едите, сигарета - это как будто еще одно дополнительное блюдо, вроде десерта. В общем, курение привносит в повседневную жизнь элемент праздности. Также оно как бы дополняет другие источники удовольствий, делая их эффективными на все 100%.

Сигарета как хронометр
Очень часто зажженная сигарета играет роль своеобразного индикатора времени. Курильщик, находясь в ожидании того, кто опаздывает, как бы говорит себе: «Ну все, выкурю еще одну сигарету и ухожу «. Гораздо проще «убить время», наблюдая за тем, как тлеет сигарета, чем то и дело посматривать на стрелки часов. Кстати, таким образом, курильщик не просто «убивает время», он как бы ускоряет его ход. Во многом, поэтому во время ожиданий всегда так и тянет покурить. Но более глубокий анализ этого явления позволяет выявить тот факт, что на самом деле сигарета в данном примере служит элементом поведения замещения. Недостаток терпения - типичная особенность нашего времени, но ведь так много ситуаций, когда нам приходится быть терпеливыми. Когда мы безумно спешим, но должны ждать, сигарета позволяет нам отвлечься в этот период мучительного ожидания. Жажда действия, когда нет возможности ее реализовать, заставляет искать альтернативные способы, позволяющие вывести ее наружу.

«С сигаретой я не чувствую себя одиноко»
В определенном смысле сигарета кажется курильщику чем-то одушевленным. Когда ее зажигаешь, ощущение, что рождается что-то новое. Многие из опрошенных курильщиков отмечали, что курить - это все равно, что быть в компании друзей. Коммуникабельная составляющая сигарет отражается еще в одном факте, а именно в том, что сигареты помогают заводить знакомства. Позволяют разрушить социальные барьеры и различные условности. Два человека, впервые встречаясь, достают по сигарете и закуривают. В тот же момент оба чувствуют облегчение, ведь теперь очевидно - у них есть, по крайней мере, одна общая черта.

«Мне нравится наблюдать за дымом сигарет»
В мифологии и различных религиях курение имело определенный смысл. Его блуждающий неосязаемый нереальный характер давал возможность людям с богатым воображением найти в процессе некую тайну и волшебство. Даже для современных людей дым кажется притягательным. Многим нравится наблюдать за дымом так же, как они привыкли наблюдать за собственным дыханием холодными зимними днями. А если говорить о курильщиках, они вообще считают клубы дыма неотъемлемой частью себя самих.

«Огоньку не найдется?»
Некоторая притягательность сигарет объясняется притягательностью огня, в общем. Огонь - символ жизни, окружен невероятным количеством суеверий. В этой связи интересно наблюдать, как некоторые из этих предрассудков оказывают влияние на привычки современных курильщиков. Например, привычка подкуривать другому сигарету, вместо того, чтобы просто дать зажигалку, иногда может иметь эротическое значение, а может и служить обычным дружеским жестом.

«Курение помогает мне думать»
Курильщики утверждают, что им намного проще сосредоточиться, когда отключены все внешние раздражители. Курение в буквальном смысле представляет собой своего рода «дымовую завесу», которая помогает не отвлекаться. Это объясняет, почему многие люди не могут думать и писать без сигареты. Они утверждают, что умеренное курение позволяет им сконцентрировать свое внимание.

Сигареты позволяют расслабиться
В современной культуре масса недостатков, и один из них тот, что люди практически утратили способность расслабляться. Многие из нас не только не знают, как нужно отдыхать, но даже не желают этого знать. Курение помогает расслабиться, потому что, как и музыка, этот процесс обладает определенным ритмом. Курение дает нам законное оправдание задержаться чуть дольше после еды, приостановить работу в течение нескольких минут, чтобы просто посидеть дома, не делая ничего, что требует усилий. Вот комментарий одного из респондентов на эту тему: «После долгого рабочего дня добраться домой и сесть в кресло, вытянув ноги, и затем спокойно выкурить сигарету - вот все о чем я могу думать, когда вечером переступаю порог офиса «. Успокоительный эффект умеренного курения объясняет, почему люди, постоянно испытывающие стресс, курят больше (вспомните тех же врачей).

Сколько в день?
Несмотря на то, что ежегодно миллионы тратятся на исследования вреда, причиняемого курением сигарет, похоже самих курильщиков эти проблемы не очень заботят. Зато гораздо больше их интересует количество выкуриваемых сигарет. Почти все курильщики хотя бы раз пытались сократить или контролировать это число. Почему? Скорее всего, так проявляется в них комплекс вины.

Пачка удовольствия
При виде новой пачки сигарет курильщик ощущает некое блаженство. Пухлая полная пачка в руках означает для него, что все под контролем и не о чем беспокоится, тогда как почти пустая пачка вызывает чувство неудовлетворенности, реального разочарования и лишения.

Эрнест Дихтер

"Психология повседневной жизни"