Тема: Посоветуйте хороший способ тренировки

Добрый день всем!
Посоветуйте хороший способ тренировки, чтобы быстро накачать мышцы на силу и массу, ну и само собой жирок согнать, подзапустил я свое тело немного.

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Молодежь, молодежь. Всем молодым хочется накачать мышцы. Хотя более целесообразно заниматься полезной гимнастикой и в меру подкачивать мышцы, то есть я имею в виду не просто железо тягать, но и уделять внимание турнику, бегу по пересеченной местности например.

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Заниматься упражнениями, тренироваться это конечно хорошо. Но бездумно тренироваться как придется тоже неправильно. Лучше либо в интернете посмотреть определенную методику, либо с тренером либо физкультурником переговорить, посоветоваться для начала. Да и у доктора уточнить нужно нет ли у Вас противопоказаний.

4

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Я нашла отличные тренировке на сайте "Твой тренер" - оттуда делаю комплекс упражнений для утренней зарядки на 30 минут. Какого-то визуального эффекта не заметила, т.к. я от лишнего веса не страдала и делаю упражнения просто для поддержания здоровья, но вот как раз тело менее "деревянное" стало, больше гибкости и энергии.

5

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

О как, и на силу, и на массу, но при этом жирок согнать. Как найдете что либо подобное - напишите сюда, это будет прорыв в науке. Всего и сразу не бывает. Либо ты растишь массу, либо худеешь. Одновременно  это в какой то степени возможно, но не без фрмакалогичекой помощи.

6

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Да мне кажется, что при любых физ нагрузках при соответственном питании и жир сойдет и мясо нарастет. Главное -ритм и желание.

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Главное правильное питание и желание.

8

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Главное все в меру а белка побольше

Профессиональный медицинский перевод анализов, эпикризов и прочих документов для лечения в Израиле, Германии, США

9

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Сначала сушка, потом уже тренировки на набор массы и рельефа

10

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Предсказатель пишет:

Добрый день всем!
Посоветуйте хороший способ тренировки, чтобы быстро накачать мышцы на силу и массу, ну и само собой жирок согнать, подзапустил я свое тело немного.

В зал на тренажёры, вот и всё.

11

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

Для меня самым эффективным оказался кроссфит. До этого ходила на тренажеры, занималась с тренером, результаты были, но мне казалось, что этого мало. А потом случайно попала в группу по кроссфиту и вот там нагрузка была огонь ) каждая тренировка давалась с трудом, но был такой кайф каждый раз делать больше и лучше. Ну и результаты не заставляют себя ждать, когда тренировки такие интенсивные.

12

Re: Посоветуйте хороший способ тренировки

а зачем сразу в зал. можно вполне и дома заниматься, причем дополнительные снаряды по минимуму использовать - только вес своего тела

Сеть медицинских клиник НИАРМЕДИК предлагает услуги по лечению в собственных стационарах, аппаратной терапии, хирургии, педиатрии, косметологическим процедурам, ведению беременности. К услугам пациентов высокотехнологичные кабинеты и полный комплекс медицинского оборудования.