Сообщение успешно добавлено.

Страницы: 1
RSS
Посоветуйте хороший способ тренировки
 
Добрый день всем!
Посоветуйте хороший способ тренировки, чтобы быстро накачать мышцы на силу и массу, ну и само собой жирок согнать, подзапустил я свое тело немного.
 
Молодежь, молодежь. Всем молодым хочется накачать мышцы. Хотя более целесообразно заниматься полезной гимнастикой и в меру подкачивать мышцы, то есть я имею в виду не просто железо тягать, но и уделять внимание турнику, бегу по пересеченной местности например.
 
Заниматься упражнениями, тренироваться это конечно хорошо. Но бездумно тренироваться как придется тоже неправильно. Лучше либо в интернете посмотреть определенную методику, либо с тренером либо физкультурником переговорить, посоветоваться для начала. Да и у доктора уточнить нужно нет ли у Вас противопоказаний.
 
Я нашла отличные тренировке на сайте "Твой тренер" - оттуда делаю комплекс упражнений для утренней зарядки на 30 минут. Какого-то визуального эффекта не заметила, т.к. я от лишнего веса не страдала и делаю упражнения просто для поддержания здоровья, но вот как раз тело менее "деревянное" стало, больше гибкости и энергии.
 
О как, и на силу, и на массу, но при этом жирок согнать. Как найдете что либо подобное - напишите сюда, это будет прорыв в науке. Всего и сразу не бывает. Либо ты растишь массу, либо худеешь. Одновременно  это в какой то степени возможно, но не без фрмакалогичекой помощи.
 
Да мне кажется, что при любых физ нагрузках при соответственном питании и жир сойдет и мясо нарастет. Главное -ритм и желание.
 
Главное правильное питание и желание.
 
Главное все в меру а белка побольше
 
Сначала сушка, потом уже тренировки на набор массы и рельефа
 
Цитата
Добрый день всем!
Посоветуйте хороший способ тренировки, чтобы быстро накачать мышцы на силу и массу, ну и само собой жирок согнать, подзапустил я свое тело немного.
В зал на тренажёры, вот и всё.
 
Для меня самым эффективным оказался кроссфит. До этого ходила на тренажеры, занималась с тренером, результаты были, но мне казалось, что этого мало. А потом случайно попала в группу по кроссфиту и вот там нагрузка была огонь ) каждая тренировка давалась с трудом, но был такой кайф каждый раз делать больше и лучше. Ну и результаты не заставляют себя ждать, когда тренировки такие интенсивные.
 
просто занимайтесь регулярно и все накачаете
Страницы: 1

Сообщение успешно добавлено.


Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отвечать в форум

Забыли пароль?
Войти как пользователь:
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Личный кабинет