МЕДИТАЦИЯ ЧТО ЭТО

МЕДИТАЦИЯ ЧТО ЭТО?

Медитации были созданы в даосизме в Китае и буддизме в Индии. На западе в 20 году до н. э ,Филон Александрийский писал о некой форме “духовных упражнений” c участием внимания и концентрации , а в третьем столетии Плотином были разработаны техники медитаций. Медитация (от латинского meditation) означает “размышление”.

Это определенное количество психологических занятий, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, а также особое состояние психики, приходящее в результате этих техник. Медитация может быть как и созерцание (от латинского contemplation).

Занимающийся медитацией должен быть полностью отрешен от мира, должен быть спокоен и расслаблен, сидеть в специальной позе, спокойно отбросив все мысли. Пребывая в медитации, не нужно делать над собой какие-то усилия, необходимо приятно позволить себе расслабиться и находиться в релаксации, то есть в расслабленном состоянии. Медитация - это такое состояние сосредоточенности и приятной расслабленности , в котором идет процесс отрешенного наблюдения внутри себя и что происходит. Медитация, где то схожа с занятиями аутогенной тренировки по Иоганну Шульцу . И .Шульц немецкий психиатр занимаясь гипнозом в клинике заметил, те больные которые по вечерам повторяют его формулы внушения , превращая их в самовнушение, они намного быстрее выздоравливали. Им были изданы 13 монографий по аутогенной тренировке . И при медитации и при занятии аутогенной тренировкой присутствует релаксация, то есть расслабление и покой. Но разница в том, что при медитации полный покой и никаких действий, а при занятии АТ тренирующийся включается в начале в активную фазу тренинга и пытается вызвать осознанно те или иные ощущения ( чувства тяжести, тепла ,покоя, а затем и визуализации ,самовнушения на выздоровление ,или подготовки к соревнованиям, или открытии творческих процессов и др). А в медитации человек полностью пассивен, он ничего не должен чувствовать и оценивать.

У разных школ занятий по медитации присутствует два общих состояния , которые в буддийской культуре описываются следующим образом:

1).Випашьяна в переводе означает “осознанность “ видение мира таким, каков он есть

2) Шаматха (пали: саматха) в переводе означает безмятежность мир умственное и физическое спокойствие

Cуществует множество техник медитации. Во многих школах требуется занять определенную позу. Объектом концентрации могут быть ощущения внутри организма , внутренние образы. А также возможно концентрироваться на своем дыхании , созерцать на внешний объект, смотреть на пламя свечи или на блестящий предмет, как при гипнотизации к примеру. Cуществуют и медитативные танцы ( кружение суфиев , медитации ОШО ).Даже когда человек занимается бегом ,к примеру, бег трусцой ,он тоже может медитировать. А чем же занимается йог - он занимается оздоровительной медитацией .И даже в церкви верующие ,при молитве слов батюшки ,при песнопении церковного хора, тоже пребывают в медитации.

Я , как специалист клинический (медицинский) психолог и полимодальный психотерапевт, считаю, что польза от медитаций прежде всего - это найти товарища, друга, сообщника на занятиях, если ты одинок. Предполагаю, что занятия медитацией действительно могут положительно влиять на сердечно-сосудистую и нервную систему . Человек, занимаясь медитацией, тренирует невольно свое внимание и концентрацию внимания . Конечно, занятия медитацией могут улучшать иммунитет человека,улучшать настроение и самочувствие, а также сон. И может быть даже расстаться с вредными привычками.

Я лично считаю ,в зависимости от того, какой учитель( гуру) проводит эти занятия медитацией и какую цель он наметил, от этого будут зависеть эти состояние - здоровья человека и его самочувствие ,как психическое так и физическое и все остальное. И какую цель в конечном он преследует. И вот здесь могут быть “подводные камни и разные”.

Какой вред может быть от занятий медитации ?

Ну прежде всего, если это учитель с духовно-религиозной направленностью ,то здесь куда он повернет группу . Вред может быть если человек предрасположен к психической болезни , к примеру шизофрении, или у него эпилепсия, или истерия, и здесь могут быть осложнения и “открытие болезни”. Далее, зависимые люди могут привыкать к учителю и идти дальше за ним. То есть и семьи могут рушиться. Могу предполагать, что на основе занятий медитацией именно духовно-религиозного направления, могут быть осложнения у людей, а если это секта? А так если группу ведет честный ,порядочный человек ,учитель и у него благородные цели, то здесь ,конечно, польза есть и хорошая.

Так что думайте ,друзья, прежде чем пойти в группу, где проводятся занятия. Я вас ни к чему не призываю и не отговариваю. Это ваш выбор как человека. Вас приглашаю к себе на занятия самовнушением ,аутотренингом ,психической саморегуляцией и самогипнозом,а также оздоровительной медитацией.

.

Личный кабинет