Хотите быть здоровыми? Смейтесь чаще!

С 2012 года, когда во Владивостоке прописался оздоровительный проект «Прогулка с врачом», на набережной Цесаревича ее проводили не только инициаторы - доктора КГБУЗ «ВКДЦ». С каждым годом единомышленников становилось больше. Среди них были и коллеги –главные внештатные специалисты департамента здравоохранения Приморского края, врачи других медучреждений краевого центра Приморья. Сегодня проект поднимается на новую высоту, все чаще используя опыт всемирно известных сторонников ЗОЖ и приглашая во Владивосток «проводников» актуальных здоровьесберегающих технологий. Вот и 6 апреля, накануне Всемирного дня здоровья, участники «Прогулки с врачом» смогли получить мастер-класс от удивительного гостя - сертифицированного тренера и амбассадора смеха в России и СНГ Мити Ефимова.



Несмотря на капризы апрельской погоды, само солнце заулыбалось, когда добрая сотня участников акции залилась раскатистым смехом. Задавал тон, конечно, сам Дмитрий, ученик основателя методики йоги смеха - индийского физиолога Мадана Катарии. Учитывая, что среднестатистический россиянин смеется в день не более одной минуты, тренер щедро делился научно доказанными фактами о пользе радости.

- Знаете ли вы о том, что смех – это в первую очередь дыхание? Вы хохочете, а в это время активно наполняете организм кислородом, регулируете сердечно-сосудистую систему, делаете массаж желудочно-кишечного тракта, заряжаете позитивом воду, из которой состоите на 70%! – объяснил мастер йоги смеха. - Неудивительно, что люди, которые больше смеются, и живут дольше!



А как это делать правильно, с пользой для здоровья и эмоционального интеллекта, Митя Ефимов продемонстрировал участникам «Прогулки с врачом». Вот один из его «рецептов». Берем два воображаемых ведра и делаем коктейль - переливаем из одного в другое «радугу», конечно, радуясь и хохоча. На позитиве разбираемся и с собственными неурядицами, которые мал мала меньше уместились также в воображаемой матрешке. К финалу упражнения даже самая большая проблема на поверку оказывается крохотной – и как же над ней не посмеяться!

Пожалуй, это была самая шумная «Прогулка»в истории проекта. Но удовольствие она доставила огромное! Никто не был против вновь ощутить себя ребенком и повеселиться от души, ведь если взрослые смеются в день не больше 12 раз, то шестилетние дети способны хохотать в 400-500 «подходов». Так почему бы не завести такую хорошую привычку - смеяться почаще? Ведь организму безразлично естественный или искусственный смех у человека: в обоих случаях вырабатывается гормон счастья – эндорфин, который способствует снятию эмоционального напряжения и физической боли.



В этот день на набережной Цесаревича, кажется, никто и не вспомнил о своих недомоганиях. Всем было «харрррррашо»! Именно такой рефрен использует «Доктор смех» в своей практике, и жители Приморья активно подхватили его. Тем более что в нашем крае уже есть последователи Мити Ефимова: его ученица – мастер йоги смеха Оксана Власова- также стала участницей субботней «Прогулки с врачом». Кстати, некоторое время назад она проводила мастер-класс для докторов Владивостокского клинико-диагностического центра, и сегодня это взаимодействие уже стало добрым партнерством. А то, что смех помогает быть не только счастливым, но и успешным, на деле доказывает сам амбассадор Laughter Yoga International в России и СНГ. За несколько дней своего пребывания в Приморье Митя Ефимов успел не только зарядить радостью участников «Прогулки с врачом», но и провести несколько тренингов, в том числе в Артеме для людей старшего возраста в рамках проекта «Долголетие по-приморски».



- Конечно, «Прогулка с врачом» на этот раз оказалась не совсем обычной, - рассказала корр. портала VladMedicina.ru главный внештатный специалист по вопросам профилактической медицины департамента здравоохранения Приморья, руководитель КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» Анжела Кабиева. – Но вы посмотрите, какое приподнятое настроение царит после всех упражнений, показанных сегодня! Йога смеха – уникальная методика, тем не менее каждый человек способен практиковать ее самостоятельно и в любое время, дарить радость окружающим, заряжаться позитивной энергией, даря собственному организму здоровье и долголетие.Как известно, стрессоустойчивость – это один из китов здорового образа жизни. Поэтому мы решили, что ВКДЦ станет первой клиникой радости. В ближайшее время в каждом из наших отделений сотрудники, прошедшие подготовку у Мити, будут проводить минутку смеха для пациентов.

…Что ж, зарядившись энергией радости, доктора клинико-диагностического центра Владивостока в этот же день отправились в Арсеньев – 7 апреля, во Всемирный день здоровья,в рамках проекта «Прогулка с врачом» они приняли участие во Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни». Она прошла в городе авиастроителей с неизменным успехом, в чем важную роль сыграл не только энтузиазм, но и высокий профессионализм и открытость новым идеям специалистов по профилактической медицине.



Метки: Анжела Кабиева, ВКДЦ, Владивостокский клинико-диагностический центр, Митя Ефимов, Прогулка с врачом

Просмотров: 1600

На волне оптимизма и хорошего настроения
18 июня 2019

На волне оптимизма и хорошего настроения

Грантовый проект «Прогулка с врачом–Приморский край» продолжает свое оздоровительное шествие по территориям региона, добравшись 8 июня до п. Горные ключи Кировского района.

ЛПУ Приморья укрепят студентами ТГМУ
17 июня 2019

ЛПУ Приморья укрепят студентами ТГМУ

Более 600 четверокурсников Тихоокеанского государственного медицинского университета отправились на летнюю производственную практику в больницы и поликлиники Приморья.

Поверь в себя!
17 июня 2019

Поверь в себя!

Приморский центр занятости населения приглашает всех желающих на ежегодную ярмарку вакансий для граждан с инвалидностью, которая  состоится 26 июня во Владивостоке.

Хранящим главную ценность
16 июня 2019
эксклюзив

Хранящим главную ценность

За верность высокому призванию и мастерство, внимание и любовь к людям благодарит всех медицинских работников страны министр здравоохранения России Вероника Скворцова.

Самые счастливые россияне живут в Приморье
16 июня 2019

Самые счастливые россияне живут в Приморье

По данным исследования Финансового университета при правительстве РФ, Владивосток стал лидером среди городов России, где больше всего доля довольных жизнью граждан.

Комментарии

1. IgorSHOP, 18.06.2019, 20:43
Давно задумался о приобретении ортопедического матраса , и я его приобрёл за очень большие деньги, остался доволен. Скоро у моих хороших знакомы годовщина свадьбы, и они оба имеют проблемы с позвоночником и выбор подарка пал на ортопедический матрас, зашёл на сайт интернет магазина «Mebelok» и увидел свою модель матраса в несколько раз дешевле, чуть чуть расстроился но зато теперь я знаю где будут в последующем совершаться мои покупки.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш e-mail:
Ваш комментарий:
Цифры на картинке: Включите показ изображений в браузере (обновить картинку)
 
Версия для печати
ВХОД
Логин:
Пароль:


Разработка сайта — ЦРТ
Кодекс этики врачей Рунета