1

Тема: Как бросить курить?

Здравствуйте! Хочу поинтересоваться вопросам как бросить курить? Слышал, что бросить курить невозможно, но, а некоторые бросают. У меня отец бросил лет 7 назад и года 2 назад опять начал...

2

Re: Как бросить курить?

Раньше сама курила, но недолго. Бросила, когда забеременела, причем сама, без посторонней помощи. Видимо зависимость толком не успела сформироваться. Что касается других примеров, то отец после 22 лет курительного стажа (40-50 паиросочек в день) успешно бросил. Правда после сеансов иглорефлексотерапии. Уже 21 год "ремиссия"

Так что, все можно. Тем более что зависимость никотиновая в основном - психологическая

VICHY

Re: Как бросить курить?

Можете верить, а можете проверить. На себе

Супер книжка, мне помогла. Почитайте, не пожалеете

http://www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking

4

Re: Как бросить курить?

Всем спасибо за ответы. Игнатий Лойола вам отдельное спвсибо за книгу. Надеюсь поможет , начну читать...

Re: Как бросить курить?

Вот очень толковые рекомендации

Заручитесь поддержкой

Расскажите друзьям, родственникам и коллегам о том, что решили бросить курить. Присоединитесь к группе поддержки, зарегистрируйтесь на форуме, как можно больше общайтесь с теми, кто бросает курить. Несколько встреч с психотерапевтом помогут вам выработать правильную стратегию поведения в первые несколько недель после отказа от сигарет.

Управляйте гневом

Никотин помогает расслабиться — если вы так считаете, значит, вам срочно нужно найти новый способ снимать стресс. Это может быть регулярный массаж, расслабляющая музыка, йога или чай.
Оставайтесь трезвыми

Любые алкогольные напитки усиливают желание закурить. Это самый распространенный спусковой крючок (триггер) из тех, что заставляют людей снова и снова тянуться к сигарете. Для некоторых курильщиков триггером становится утренняя чашка кофе, которую на какое-то время стоит заменить чаем. Тем, кто всегда курил после еды, стоит подобрать себе другое занятие на это время, например чистить зубы или жевать резинку.

Уберите квартиру

Выкурив последнюю сигарету, немедленно выбросите все пепельницы и зажигалки. Вымойте квартиру, перестирайте шторы, сдайте в чистку ковры, чтобы уничтожить въевшийся запах сигаретного дыма. Если вы этого не сделаете, запах будет лишний раз напоминать вам о пристрастии.

Пробуйте бросить снова и снова

Многие люди срываются и снова начинают курить. Используйте срывы как возможность лучше узнать самого себя. Проанализируйте, из-за чего вы снова потянулись к сигарете. Выберите день, в который вы снова бросите курить.
Больше двигайтесь

Во время бега, игры в футбол или катания на роликах курить не хочется. Любое движение поможет вам смягчить некоторые симптомы абстинентного синдрома и хотя бы ненадолго забыть о табаке.
Забудьте о диетах

Одновременно бросать курить и сидеть на диете — слишком сложная задача. Но если вы не будете следить за тем, что едите, то рискуете набрать несколько лишних килограммов. Попробуйте разнообразить свой ежедневный рацион полезными продуктами. Читайте литературу о здоровой пище, ходите по магазинам, изучайте этикетки. Так вы сможете и сохранить свой вес, и отвлечься.

Придумайте себе награду

Бросая курить, вы экономите деньги. Подсчитайте, сколько теперь вы не истратите на сигареты за день, неделю или месяц, отправляйтесь в поход по магазинам в поисках вознаграждения для себя.

Помните о здоровье

Отказ от курения снижает артериальное давление и частоту пульса. Уровень окиси углерода в крови возвратится к нормальному уже в течение первого дня без сигарет. Найдите как можно больше фактов в пользу отказа от курения, напишите понравившиеся на стикерах и развесьте их по квартире.

Re: Как бросить курить?

Не мучтесь! Купите себе в аптеке Чампикс! Он не только синдром отмены никотина снимает, но и устраняет удовольствие от выкуривания сигареты! Препарат нового поколения без никотина!
Весь мир уже 4 года им пользуется! Это он в России только с 2009 появился, а вообще-то его давно уже знающие люди оценили. Особенно те, кто до этого на чем-либо пытался завязать с куревом!
Он даже премию уже имеет, типа Нобелевской в медицине. Несколько моих знакомых курильщиков на нем влегкую бросили (заядлых курильщиков, причем)! Труднее им было вообще представить себя без сигареты!
Удачи!  smile

7

Re: Как бросить курить?

Камень в почке, колика, соседи по палате, которые с распиленым брюхом ночью бегали смолить.
Я так прикинул - я чё, такое же е...нько? Не переморщусь? Ну и завязал, короче.

8

Re: Как бросить курить?

Курить бросить можно. У меня друг книжку прочитал Аллен Карра и бросил. Только она мне не помогла sad В таблетки не верю, как и пластыри. Были знакомые, которые все это испробовали, все еще курят. Недавно в твиттере прочитал, что проект какой-то есть, как бросить курить brosaem.ru. Сам еще не смотрел. Но по сообщениям, видимо что-то стоящее, якобы сам проект от dietaonline(метод похудение) где многим помогли сбросить лишний вес без всяких препаратов. Раз пишут, надо будет посмотреть smile

9

Re: Как бросить курить?

Это же всё зависит от индивидуальности человека. Если он готов это сделать то от обязательно сделает и бросит курить, если нет, то не сможет. Часто бывает так, что откладывают. Но есть хорошая фраза Д.Соло Зачем ждать до утра? Начать новую жизнь можно и с вечера! ПОэтому думать надо рационально

10

Re: Как бросить курить?

Что бы бросить пить, курить нужно в первую очередь желание, настоящее желание, а для этого нужна мотивация: здоровье, финансы, боязнь потери семьи и т.д. Сам бросил курить много лет назад раз и навсегда во время очень сильной простуды. Перетерпел неделю и дальше старался не выходить с друзьями на перекуры что бы соблазна не было. http://vladmedicina.ru/forum/img/smilies/wink.png
Первый месяц было тяжко, постоянно снилось что сорвался, но потом отпустило и уже не тянуло. Хотя было дело в компании под горячительное иногда баловался. Знакомый мой скачал аудиокнигу Алана Кара и слушал в машине, тоже бросил. Толково товарищ мотивирует.

Отредактировано ZhiRoma (2016-12-28 01:42:11)

11

Re: Как бросить курить?

я курила 8 лет, потом сама бросила случайно так получилось))) и муж бросил потом через пару месяцев сам)))главное чтоб желание было)))

12

Re: Как бросить курить?

пластырь против курения пробовал кто?

13

Re: Как бросить курить?

Бросить не трудно, но нужно желание.

14

Re: Как бросить курить?

Самое главное в этом - огромное желание бросить курить. Или какая-то существенная мотивация. Лучше всего, если мотивируют к этому близкие люди. Тогда можно бросать курить без всяких пластырей, заменителей и прочего барахла. Причем бросать нужна сразу и насовсем. Знаю о чем пищу, поскольку сам бросал именно таким образом.

15

Re: Как бросить курить?

Я знаете как бросала? Уехала заграницу на две недели без сигарет. Отдыхала там активно, не до них было) А потом уж и желание пропало.

16

Re: Как бросить курить?

Главное сила воли и желание. Бросила 6 лет назад, просто отказалась от сигарет. До сих пор не курю и не тянет.