1

Тема: Болит поясница

Каждый вечер практически тянет низ спины,ноет поясница. Подскажите,как облегчить ?

2

Re: Болит поясница

скорее всего вы долго неподвижны, отсюда спина затекает и мучает вас. Старайтесь периодически вставать, разминаться ( или просто ходить) и вытягивать позвоночник

VICHY

3

Re: Болит поясница

возможно застудили что-то ( ттт), как уже сказали выше - больше двигайтесь, чтобы было хорошее кровообращение. А если чувствуете, что еще и подмерзаете- теплый шерстяной пояс на талию вам в помощь=)

4

Re: Болит поясница

Мой опыт. Сделал МРТ снимок поясничного отдела позвоночника.
2 сеанса мануальной терапии. Гимнастика , бассейн и много висел на турнике.
На работе висел на шкафу. Плюс к корейцу ходил на иголки. 1 курс.
В  заключение  могу только пояснить , чтобы избавиться от симптомов этого недуга.
Лучше гимнастики, бассейна и правильной схемы подъёма тяжестей ничего больше нет.
Да и вес ещё надо скинуть. Хотя бы кг 10-12.

Re: Болит поясница

Olesya77 пишет:

Каждый вечер практически тянет низ спины,ноет поясница. Подскажите,как облегчить ?

Старайтесь не сидеть неподвижно в фиксированной позе, разминка поможет ( как уже писали выше), купить разогревающую мазь ( даже бальзам звездочка подойдет)

6

Re: Болит поясница

у меня мама мучается болями в спине. Спасается только гимнастикой

7

Re: Болит поясница

на гимнастику походите или йогу. Или дома можно , если некогда ходить

8

Re: Болит поясница

lena2015 пишет:

скорее всего вы долго неподвижны, отсюда спина затекает и мучает вас. Старайтесь периодически вставать, разминаться ( или просто ходить) и вытягивать позвоночник

да, скорее всего именно так ..сидячая работа

9

Re: Болит поясница

купите валик с иглами, каждый день массаж делайте. станет лучше smile

10

Re: Болит поясница

taby пишет:

купите валик с иглами, каждый день массаж делайте. станет лучше smile

а еще можно аппликатор Кузнецова купить и активно использовать) Он от любой боли: в спине,шее, если судорога, когда поясница болит. Очень помогает. Говорят, лежа на нем и заснуть можно - так хорошо мышцы расслабляет.

11

Re: Болит поясница

taby пишет:

купите валик с иглами, каждый день массаж делайте. станет лучше smile

А что это за чудо-валик? Где взять?

12

Re: Болит поясница

Да, я тоже слышала хорошие отзывы об этих ортопедических поясах.

13

Re: Болит поясница

При обострении остеохондроза лично мне хорошо помогает вис на турнике  http://vladmedicina.ru/forum/img/smilies/hmm.png

Отредактировано ZhiRoma (2016-12-28 01:45:54)

14

Re: Болит поясница

По нормальному надо сходит на МРТ и проверить, нет ли у вас позвоночной грыжи. От этого многое будет зависеть в последующей борьбе с болью. Потому что валик это хорошо, но если там что-то серьезное, то существенного эффекта от него не будет это 100%.

15

Re: Болит поясница

а смысл на форуме спрашивать про боли в пояснице, вам онлайн диагноз не поставят а советами могут лишь хуже сделать. Мне тоже довелось испытывать боли в пояснице, а причины были разные, от простуды, поднятия тяжелого веса, простуда конкретно спины, падение на пятую точку)) По этому для себя вывод сделал лучше к врачу обратиться чем ходить по форумам emcmos.ru или знахаркам)))

16

Re: Болит поясница

Не даром во многих случаях болей в спине советуют - лечебную физкультуру. Я тоже склоняюсь к тому что ваши боли вызваны малоподвижным образом жизни. В любом случае правильней будет сходить к врачу а там уж и МРТ сделаете и все будет ясно.