Анатолий Федорович ,добрый день,  подскажите, на протяжении нескольких лет мучаюсь с протрузьями межпозвоночных дисков поясничного отдела, какие именно физические упражнения необходимо (и возможно ли) делать при такой проблеме, чтобы данный участок хоть как-то поддерживать в мышечном тонусе?

Добрый день. Лечебная гимнастика при протрузиях дисков играет очень важную роль, снимает боль и увеличивает объем движения в позвоночнике. Наилучшие упражнения, это растяжки (стретчинг), а так же восточные технологии - йога, у-шу и относительно новый вид - пилатес. Более подробно можно будет объяснить при встрече со специалистом. Здоровья Вам и благополучия.