Сарасвати, центр йоги

Адрес: г. Владивосток, Океанский пр-т, 131-в. Схема проезда.
Телефон: (423) 273-35-67, 221-50-52
Сайт: www.yoga-vl.ru
График работы: с 10.00 до 21.30, без вых.


Центр йоги «САРАСВАТИ» 
приглашает всех желающих на занятия классической хатха-йогой в любое время. Занятия проводят опытные преподаватели, имеющие сертификат обучения.

Центр йоги «Сарасвати» начал свою деятельность в марте 2007 года, но идея его открытия вынашивалась с 1998 года. В то время во Владивостоке была организована небольшая группа по классической хатха-йоге, которая занималась практикой три часа в день, а в выходные дни до пяти часов в день.

Сегодня центр йоги «Сарасвати» - это 2 больших комфортных зала в центре города, команда опытных сертифицированных инструкторов, более 5 различных направлений йоги.

Мы рады предложить всем желающим занятия йогой по разным направлениям:

- йога Айенгара;
- классическая хатха-йога;
- аштанга-йога;
- кундалини-йога;
- инь-йога;
- Mind Body (Гибкая сила).

классы:

- ознакомительный;
- начальный;
- "здоровая спина";
- "женское здоровье";
- будущих мам;
- медитация+пранаяма

Наши услуги

Ознакомительный класс - Этот класс для людей, которые никогда раньше не занимались йогой по методу Айенгара, а также для тех, кто уже некоторое время занимается, но не разобрался в каких-то ключевых моментах. В ознакомительном классе преподаватели подробно объясняют, как выполнять позы. Часть информации, которую Вы получите, дается только в этом классе. Поэтому те, кто уже занимается в нашем Центре какое-то время, иногда приходят в ознакомительный класс, чтобы освежить свои представления об основах практики.
Класс начальный - После ознакомительного класса Вы приходите в начальный класс. Вы можете выбрать подходящее для себя время и можете посещать занятия разных преподавателей. Начальный класс подходит людям разного возраста и состояния здоровья и дает реальные результаты в улучшении самочувствия. В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан.
Женское здоровье - Практика йоги может помочь предотвратить или облегчить многие недомогания, характерные для женщин, поскольку йогические упражнения воздействуют на устранение базовых причин болезней. Например, могут быть скорректированы действия гинекологических факторов, приводящих к гипертонии, диабету, несварению, дегенерации костей и сочленений, грыже и варикозу вен.
Класс будущих мам - Поговорка:"Что посеешь, то и пожнешь",- применима и по отношению к беременности. Асаны (позы) укрепляют матку, нормализует работу желез внутренней секреции, тем самым помогают установлению гормонального баланса в организме. Во время беременности опасно поднимать тяжести и прыгать. В асанах нет резких движений; они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник и облегчают послеродовый период.
Класс "Здоровая спина" - Этот класс предназначен для того, чтобы помочь людям, страдающим различными проблемами спины. Занятие в этом классе построено так, чтобы сначала расслабить спазмированные мышцы, затем удлинить и укрепить глубокие мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.

Наши преподаватели



 


 

Что же такое йога?


Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне.

Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. Никогда не поздно начать. Следовательно, никому нет вреда от занятий йогой, и нет никаких оправданий, не заниматься ею. А вот, насколько она полезна, можно понять лишь практикуя её. «Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлечь пользу посредством постоянной практики. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается». (Шри Б.К.С. Айенгар)

Может ли йога лечить? Скорее она может стать верным помощником в исцелении. Асаны мобилизуют природные силы организма, что ускоряют процесс восстановления после продолжительной болезни. Практика вызывает состояние расслабления. “Там где расслабление – там всегда здоровье“. Но чтобы добиться эффекта, практиковать нужно систематически. Ключ к успеху – усилие, терпение в сочетании с усердием и упорством. Наскоком здесь не возьмешь. 

Грамотно выстроенная регулярная практика положительно влияет на все системы организма.

Ниже перечислены далеко не все причины, ради которых стоит попробовать практику йоги. 
 
Итак, 13 ПРИЧИН РАССТЕЛИТЬ КОВРИК.
 
1. Здоровый позвоночник и подвижные суставы.
Большинство йоговских асан  направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей.
Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от  хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
 
2. Гибкость
Усердно занимаясь йогой, вы очень скоро заметите, что Ваше тело стало более пластичным, легким и послушным. 
Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте.
 
3. Тонус мышц
Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в ОСОЗНАННОМ выполнении движений и в том, что она не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно удлиняет связки и приводит в тонус мышцы, они становятся сильными и эластичными.
 
4. Высокая работоспособность внутренних органов
 В йоге существует несколько специфических движений диафрагмой и мышцами живота, которые массируют органы брюшной полости. Динамическое деление техник направлено только на разработку дыхательной мускулатуры и прорабатывание органов грудной клетки.
Практика бандх (энергетических замков) улучшает кровоснабжение половых желез у представителей обоих полов, что, по сути, является профилактикой и терапией сексуальных расстройств.
 
5. Королевская осанка
Правильная осанка – это не только красота, а, прежде всего, здоровье – равномерная нагрузка на позвоночник, коленные и тазобедренные суставы.
 
6. Дела сердечные
 Практика йоги увеличивает уровень гемоглобина, количество эритроцитов и уменьшает вязкость крови, что значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется давление.
 
7. Сладкая жизнь
Практика йоги снижает уровень сахара и «плохого» холестерина в крови за счет нормализации уровня кортизола и адреналина.
 
8. Весомый аргумент
Йога и Пранаяма нормализует обмен веществ, меняет кровоснабжение в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что неминуемо приводит к корректировке объемов дневного рациона.
Польза йоги еще и в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не «затрагивают» другие виды спорта, но также ответственны за создание стройного силуэта.
 
9. Сияющая кожа
Обильное поступление кислорода, нормализация  циркуляции крови и хорошее настроение помогут Вашей коже стать сияющей и упругой, выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. 
 
10. Хороший сон
Регулярное выполнение расслабленных асан и дыхательных техник поможет избавиться от бессонницы.
 
11.  Спокойный ум
Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным.
 
12. Энергия и иммунитет.
Практика наполняет энергией, дарит радость и, как следствие,  повышает иммунитет.
 
13. Изменить жизнь к лучшему
 Здоровые привычки приходят и в питание, и в психологическое состояние человека. Хотите подтянуть все стороны своей жизни – займитесь йогой.
 
P. S. Когда Вы первый раз приходите на занятия, сообщите преподавателю о состоянии Вашего здоровья. Для практики выполнения отдельных асан (поз) могут быть противопоказания.
 Стоит воздержаться от практики:
- в период обострения хронических болезней;
 - если Вы недавно перенесли травмы и операции (должен пройти восстановительный  период);
- при повышенном внутричерепном и внутриглазном давлении.
 


4.1/5 (оценок: 12)
 
Зал для занятий йогой
Зал для занятий йогой
Зал для занятий йогой

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш e-mail:
Ваш комментарий:
Цифры на картинке: Включите показ изображений в браузере (обновить картинку)
 
Версия для печати
ОПРОС
Как вы защищаетесь от клещевых инфекций?
ВХОД
Логин:
Пароль:


Разработка сайта — ЦРТ
Кодекс этики врачей Рунета