На трех этажах здоровья

Врач кабинета лечебной физкультуры Хасанской центральной районной больницы Юлия Фомичева располагает к себе с первых минут общения. Достаточно нескольких слов, и понимаешь – перед тобой настоящий целитель. Причем исцеление человек получит не от ложки микстуры, а за счет перемен внутри себя. Доктор лишь мотивирует. Важно, говорит Юлия Валерьевна, понять, чего ты хочешь, и помнить о правиле трех этажей. Обычная физкультура и стремление жить здорово могут изменить многое, как минимум, укрепить организм и подарить долголетие. Еще обязательно получать от жизни удовольствие и быть доброжелательным. Обо всем этом женщина заразительно рассказывает с открытой улыбкой и блестящими от жизнелюбия глазами.

– Юлия Валерьевна, как вы стали врачом лечебной физкультуры?

– Я всегда привожу один пример из собственной практики. У нас в институте учат прекрасных врачей. Первые три года мы изучаем физиологию, познаем нормальные функции человеческого тела. Потом начинается фармакология, и мы напрочь забываем про Павлова и начинаем добросовестно лечить больного таблетками и капельницами. Это неправильно. Да, в каких-то тяжелых случаях, когда случается инфаркт или инсульт, я фармакологию не отрицаю. Но все хронические состояния прекрасно корригируются без таблеток, без вмешательства химии. Еще Иван Павлов сказал: «Человек – это универсальная саморегулирующаяся система». Уберите патогенный фактор, и организм восстановится сам!

Вся наша профилактическая медицина, в общем-то, на это и направлена. Мы просим больных отказаться от курения, от злоупотребления спиртными напитками, нормализовать свою диету, заниматься спортом, изменить свой образ жизни и отношение к нему, добавить позитива и убрать стресс. Поэтому, отработав десять лет терапевтом-эндокринологом, а затем еще семь профпатологом, я на каком-то этапе поняла, что не поворачивается у меня рука назначать людям бесполезную в огромных объемах химию, которая не то что не приносит им пользы, а загоняет еще глубже в болезнь.

Спасибо Геннадию Архиповичу Рогачеву, нашему покойному главврачу, он отпустил меня на учебу. Я выучилась на врача лечебной физкультуры почти девять лет назад. Полностью прошла переквалификацию. Это тоже очень смешная история. Практика была в «тысячекоечной» больнице Владивостока. И на меня специально в щелку приходили посмотреть – что это за чудо, которое, бросает работу профпатолога (а это считалась дефицитной и денежной работой) и добровольно переучивается на врача лечебной физкультуры. А сегодня, конечно, таких врачей вообще очень мало осталось. Специально на них сейчас в мединститутах не учат, и профессия уже тогда была не самой популярной.

– А как вы в принципе оказались в медицине?

– В медицинский поступать пошла, потому что в тот год там был самый высокий проходной бал. Направила документы в совершенной тайне от родителей, решила доказать себе, что могу. А вообще планировала идти в политехнический институт на строительный факультет. Короче говоря, отнесла документы в медицинский, сдала экзамены, поступила… Не буду себя сильно хвалить (смеется) – я и врач неплохой, и строителем была бы неплохим наверное. Поэтому в медицину попала, можно сказать, случайно. В семье нет врачей, никто не связан с этой профессией. Для мамы мой поступок стал большой неожиданностью, это был большой шок. Тридцать лет назад ведь было страшно не поступить, и она переживала. Но все обошлось. Теперь все довольны. А родилась я во Владивостоке, закончила 57-ю школу с английским уклоном с одной четверкой по русскому языку. Так что, если хвалить себя, то до конца (снова смеется). Перспективы у меня были нормальные. Могла поступать в любой институт – знаний хватило бы.

– Как вы в Славянке оказались?

– По распределению. Муж после политехнического попал сюда на судоремонтный завод, а нам как раз тогда первый год разрешили прохождение интернатуры в здешней больнице. Мы остались в Славянке и ни разу не пожалели. Из Владивостока уезжала, скажу честно, целенаправленно. Очень устаю от больших городов, не люблю их. Как люди цепляются за жизнь в городе? Кроме работы для меня иных объяснений нет. Когда начинают убеждать, мол, там блага цивилизации, всегда спрашиваю – какие? Переполненный транспорт? Стояние в пробках? Какие-то эксклюзивные продукты, за которые выкладываете в два раза больше денег, вместо того чтобы купить что-то простое и приготовить? Театр и кино? Да я, приезжая во Владивосток раз в месяц к родителям, чаще там бываю. На катере приехала – на вашей набережной с удовольствием погуляла. А вы этого не видите! Поэтому, думаю, что выбор мы сделали правильный с мужем. Здесь очень нравится. За 27 лет в Славянке уже всех знаешь, все родные. А сейчас еще и всех, кого раньше, мягко скажем, неправильно лечила, получила возможность ставить на ноги с точки зрения лечебной физкультуры, своей новой профессии.

– Не секрет, что многие лечебную физкультуру не воспринимают всерьез…

– У нас система такая. Врач назначает процедуры, люди записываются и приходят к нам в кабинет, а дальше уже в зависимости от того, зачем человек пришел, мы с ним работаем. Честно говорю, что процентов 50 приходит с просьбой, мол, вы нам быстро покажите, объясните, вылечите и мы уйдем. Естественно это те, кто будет заниматься лишь время от времени, не наши пациенты. А остальные задумаются. Кто-то пришел по поводу шейно-грудного остеохандроза, освоил комплекс из десяти занятий, остался заниматься пояснично-крестцовым отделом, перешел на сосудистую гимнастику и так далее. Есть еще и постоянные пациенты, которые приходят три-четыре раза в год, как они говорят, подпитаться. Придут, получат заряд бодрости и дальше продолжают заниматься сами. Очень благодарный контингент – женщины после 60-ти лет. Я их очень люблю. Во-первых, они уже обладают временем, а во-вторых, четко понимают, что и для чего делают. С ними работать одно удовольствие. С мужчинами тяжелее. Они хотят всего и сразу, хотя попадаются и трудяги, которые кряхтят, ноги поднимают, но делают и пытаются достичь результата.

– Под каждого пациента комплекс подбирается индивидуально?

– Методика одна – это физическое воздействие. Подираем комплекс движений, которые направлены на улучшение физического состояния той или иной области. А вот разнообразие, да. Это отдельная большая тема, но чтобы проще было понять, вкратце объясню. В той же профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата есть упражнения статические, когда в спокойном состоянии вытягивается мышца, конечность фиксируется, и за счет напряжения идет улучшение кровообращения и функций конечности. Есть вариант, когда мы машем, крутим руками, ногами, мышцы работают в динамическом режиме. Существуют и дыхательные упражнения на расслабление, мы их часто применяем при лечении сердечнососудистых заболеваний. Подразумевается диафрагмальное дыхание, правильное положение тела на стуле.

– Неужели с помощью лечебной физкультуры можно поставить на ноги человека, например, после серьезной травмы?

– Больше всего у нас пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата, с хандрозами, грыжами, протрузиями. Людей с дисфузией позвоночника вообще, наверное, львиная доля. А серьезные травмы – редкость. Травматологические больные есть, но, в основном, сезонные, их немного. Больше приходят на индивидуальную зарядку с переломами. Бывают, конечно, и тяжелые больные после политравмы, когда рука, нога, позвоночник и все остальное… Часто приходится работать с последствиями хирургических операций. Важно понимать – если человек готов трудиться над собой, ничего невозможного нет. Мышцы восстанавливаются, связки растягиваются. Восстановить функции конечности можно почти всегда.

– Но это ведь требуется делать каждый день!

– Конечно! Человек должен выбрать себе определенный уровень активности в соответствии со своей работой, образом жизни. Можно ориентироваться и на свои внутренние желания, пойти на цигун, например, я ничего не отрицаю, главное – занимайтесь, делайте что-нибудь! Хотя я считаю, что для нашего человека самое приемлемое – обыкновенная физкультура наподобие школьной зарядки. Потому что, когда человек начинает зацикливаться на всех этих восточных практиках, получается больше «срывания мозга», чем пользы для организма. А обычная зарядка, 15 минут утром… Потягушки, приседания, наклоны. Это отлично. Если можно себе два-три раза в неделю позволить еще и спортзал, прогулки, пробежки – это же хорошо, но индивидуально.

Всегда говорю своим пациентам: помните, у вас есть три этажа здоровья: плечи, пресс и колени. Вот эти места в течение дня должны поработать. Не можете отжиматься от пола, вам тяжело – к стене подойдите или к столу. Встаньте на 5 минут. 10-15 легких отжиманий достаточно, чтобы немножко плечевой сустав поработал. Что касается пресса, здесь немножко сложнее. Не всегда есть возможность лечь, но существует отличное дыхательное упражнение, так называемое абдоминальное дыхание. Сидите себе и пресс напрягайте – туда-сюда. Колени так же. Если есть возможность присесть лишний раз, что-то поднять – делайте! И если три этих этажа здоровья работают, улучшится кровообращение, появится тонус, и все органы будут накормлены свежей кровью. Взять вот плечи! Почему случаются инсульты, когда недостаточное поступление крови в головной мозг? Все оттого, что мы не работаем плечевым поясом. Сели, компьютерную мышку схватили – вот и вся работа.

Так что упражнения для плечевого пояса, в том числе и отжимания – единственный способ покормить свой головной мозг. Способ насытить кровью наши внутренние органы – работа с прессом. Перегнать кровь в нижние конечности – приседание. Но мы, к сожалению, ленивы. Уселись в машины, за компьютеры, дома ничего не надо делать – все выполняет стиральная машинка, посудомойка, мультиварка, пылесос. Мы лишены малейших движений – помешиваний в кастрюльке, отжимания белья. За счет такой гиподинамичной жизни и получаем проблемы со здоровьем. Ну а если говорить про сердечно-сосудистые заболевания, с одной стороны, это недоработка верхнего плечевого пояса, конечностей, а с другой – неправильное отношение к питанию, к стрессам. Люди очень изменились, стали что ли менее доброжелательны. Ведь гораздо проще отпустить ситуацию, улыбнуться миру, и все решится. А если вдруг решилось не так – попытайся себя убедить, что все завершилось как нужно.

– Вы много занимаетесь с детьми? Ведь, как правило, они и без того ходят в спортивные секции, много двигаются?

– Обязательно. Нас очень любят мамы. Стараемся мальчиков научить отжиматься и подтягиваться, а девочек делать растяжку и следить за осанкой. Даем рекомендации, с детьми работаем самого разного возраста. Я, конечно, не педиатр, но если ко мне придет мама с пяти- или шестимесячным ребенком, всегда вместе подберем комплекс упражнений. Даже пеленая малыша, переворачивая, она в состоянии выполнить простые массажные движения. Любому подскажу, чем позаниматься. А к проблемным детям с ДЦП, травмами особый подход, хотя мышечная активность никому не повредит.

В группы берем деток с трех лет. Часто бывает неправильная постановка стопы, косолапие, и таким ребяткам естественно лучше заниматься со специалистом в зале. А когда он пришел заниматься ногами, мы ему стараемся дать и осаночные упражнения, и дыхательные. Постарше детки, дошколята – самый прекрасный возраст, они очень отзывчивые, с пяти-семи лет с большим желанием занимаются. Обращаю внимание родителей, говорю: посмотрите, ведь дети у вас хотят прыгать, бегать, мяч бросать! Встаньте вы с дивана, займитесь чем-нибудь с ребенком. Нельзя упускать этот возраст. У меня есть два таких своеобразных мальчика. Одного зажалели до 11-ти лет – вроде как обструктивный бронхит и ничего нельзя, теперь ходит к нам, чтобы хоть как-то научиться вытягиваться, отжиматься… Второй воспитывается в хорошей семье, но у него нет навыков общения со сверстниками. Ко мне его водят, чтобы научился общаться. И он уже включается в эту работу.

– Стационарные больные – это тоже ваша «аудитория»?

– С нашим инструктором, когда остается время, ходим по терапевтическим палатам, общаемся с пациентами, которые лежат, уцепились за койку, капельницу, таблетки и больше ничего не делают. Мы смотрим, какой контингент людей, подбираем им небольшую зарядку, стараемся их как-то настроить и раскачать. В терапии нас за это очень любят. В хирургии уже сложнее – там нужен отдельный подход. А так, зайти в палату, покрутить, как я говорю, дульки, посжимать кулачки, возможно, упражнения на координацию и моторику дать, если это неврологические больные… Таким образом, хоть и дозировано, стараемся выходить в массы. Человек редко когда себе наносит вред физическими упражнениями. Главное помнить (и это общая рекомендация) – не надо заниматься до ощущения боли! Если на следующий день болят мышцы – плохо! Значит, вы их отравили молочной кислотой. Нужно занятия подбирать так, чтобы ничего не болело. Во всем нужна мера и система. Наша задача – мышцы растянуть, хорошо снабжать их кровью. Ведь мышцы – это второе сердце.

– Существует универсальный инструмент для лечебной физкультуры?

– Конечно! Это наше собственное тело. Все свои мышцы человек может подтянуть и накачать сам. Понятно, что для усиления нужны и гантельки, и гимнастическая палочка, какие-то там резинки, но начинать нужно всегда только с помощью своего собственного организма.

– А как вы отдыхаете? В семье эта ваша дисциплина присутствует?

– В силу профессии занимаюсь постоянно, даю легкую нагрузку. Положа руку на сердце, я – человек не спортивный и физически, возможно, недостаточно выносливый и сильный. Но все, что выполняю, позволяет достаточно комфортно в своем возрасте себя чувствовать.Честно скажу, мне уже 50 лет. Все лето купаюсь, начинаю очень рано, с апреля обычно. Еще с мужем занимаемся горными лыжами.

Минимум два раза в году обязательно ездим куда-нибудь. Стараемся в теплую страну выехать, чтобы продлить купальный сезон, а зимой покататься на горных лыжах. Без экстрима, но катаемся. Обычно ездим в Арсеньев или Анисимовку с Лукьяновкой. Очень полюбили поселок Солнечный в Хабаровском крае. Там прекрасная горнолыжка. Причем у них длиннющий сезон – начинают в ноябре, а заканчивают в мае. Натуральный снег, подъемники… Красота!

Летом больше ходим пешком. Дети часто приезжают к нам на каникулы, вместе гуляем, ходим на маяк, за протоку. Ходьба – просто универсальный вид физической нагрузки. Не получается ничего делать – ходите ногами, кто сколько может! Сейчас в моде еще и скандинавская ходьба. Над ней многие смеются, говорят, перепутали зиму с летом, но это очень хорошее занятие. Одновременно нагрузка и на нижние конечности, и на верхние.

Людям с ограниченными возможностями – палки дополнительная помощь. Я сторонник этой ходьбы. И то, что на вас пальцем показывают, – не обращайте внимания! Это ваше здоровье! Никогда не должно быть стыдно за дурные поступки других людей. Еще у нас в Славянке сейчас замечательный стадион «Юность». Современный, с новым покрытием, отдельно волейбольная площадка, баскетбольная, раздевалка, туалеты. Что очень приятно – туда пускают с шести утра до десяти вечера совершенно бесплатно. Берешь ребенка, волейбольный мяч и вперед!

Сайт больницы

Ранее по теме:

В Славянке после ремонта открыта «инфекционка»

Каждый день врачи Хасанского района Приморья посвящают здоровью

Отделение Хасанской ЦРБ готовится к открытию после ремонта

Украинский реаниматолог Андрей Панин: в Приморье я начал новую жизнь 

Обследование на новом томографе прошли уже десятки жителей Хасанского района Приморья

Когда география не проблема

Метки: физкультура

Просмотров: 2790
4.8/5 (оценок: 13)
 

Экстренная медицина – выбор молодых специалистов
24 сентября 2018
эксклюзив

Экстренная медицина – выбор молодых специалистов

Станция скорой медицинской помощи г. Уссурийска в 2018 г. приняла в свои ряды семерых фельдшеров:шесть выпускников местного медколледжа и один - Хабаровского медучилища. Значение данной профессии переоценить трудно, утверждают молодые специалисты УССПМ, которых привлекласвоей спецификой именно работа в экстренной службе «03».

Рейтинг: 5, голосов: 2.

Ветврачи обсудили самые насущные вопросы
24 сентября 2018
эксклюзив

Ветврачи обсудили самые насущные вопросы

Во Владивостоке прошла открытая конференция практикующих ветеринарных врачей со всего ДФО «Приморская осень 2018». Специалисты разобрали современные подходы к диагностике и лечению заболеваний органов слуха у собак и кошек, обсудили особенности ведения пациентов с сахарным диабетом, поговорили о дерматологических болезнях и пр.

Рейтинг: 5, голосов: 2.

20 лет на передовой борьбы с диабетом
21 сентября 2018
эксклюзив

20 лет на передовой борьбы с диабетом

 В  Приморском краевом центре диабета и эндокринных заболеваний Краевой клинической больницы №2 трудятся 12 взрослых эндокринологов, три детских специалиста, из них три врача высшей категории, четыре – первой и 50% докторов моложе 35 лет, что свидетельствует об огромном потенциале развития структуры и профильной службы в целом.

Рейтинг: 5, голосов: 5.

Знания по медицинской профилактике – дистанционно
21 сентября 2018
эксклюзив

Знания по медицинской профилактике – дистанционно

Специалисты Краевого центра медицинской профилактики КГБУЗ «ВКДЦ» уже два года практикуют проведение вебинаров для медработников региона. Услышать актуальные выступления ведущих врачей Владивостока, представителей крайздрава, ученых ДВО РАН персонал ЛПУ Приморья может прямо на местах. Достаточно подключиться к информационной системе КЦМП.

Рейтинг: 5, голосов: 4.

С правом на надежду, с верой в жизнь и завтрашний день
20 сентября 2018
эксклюзив

С правом на надежду, с верой в жизнь и завтрашний день

За почти три десятилетия работы Краевого детского онкогематологического центра ГБУЗ «КДКБ №1» Приморья процент стойкой длительной ремиссии у маленьких пациентов со злокачественными новообразованиями вырос с 10 до 75%. Эти цифры свидетельствуют о беспрецедентном рывке вперед, который совершила профильная служба региона.

Рейтинг: 5, голосов: 2.

Экотестер.рф

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш e-mail:
Ваш комментарий:
Цифры на картинке: Включите показ изображений в браузере (обновить картинку)
 
Версия для печати
ВХОД
Логин:
Пароль:


Разработка сайта — ЦРТ
Кодекс этики врачей Рунета